مجله اینترنتی آی بی کلاب | ibclub.ir

 درد اندام بدن در هنگام بیدار شدن از خواب درد اندام بدن در هنگام بیدار شدن از خواب

درد اندام بدن در هنگام بیدار شدن از خواب. وقتی از خواب بیدار می شوید خسته هستید و انگار ساعت ها کار کرده اید. این حالتی است که به برخی در اول صبح که از خواب بیدار می شوند دست می دهد. چرا برخی افراد در هنگام بیدارشدن از خواب دچار درد مفاصل می شوند دلیل ایجاد این عارضه چیست التهاب مفاصل و خشکی اندام ها با چه عواملی بروز میدهد آیا ساعت بیولوژیکی بدن در این زمینه نقش ایفا مییکند یا خیر؟توصیه های ارتوپئها در این باره چیست؟. علت احساس خشکی و دردناک بودن اندام ها در هنگام بیدار شدن از خواب این است که ساعت بیولوژیک بدن پروتئین های ضد التهابی را در حین

ادامه مطلب ...
 بیماری سرطان روده کوچک را بشناسید بیماری سرطان روده کوچک را بشناسید

بیماری سرطان روده کوچک را بشناسید. سرطان در همه جای دنیا در حال افزایش است و سالانه جان عده زیادی را می گیرد و راه مفید برای جلوگیری از ابتلا اطلاع رسانی درباره این بیماری است تا مردم با اصلاح سبک زندگی به سرطان دچار نشوند. عادات تغذیه ی همه ی ما دچار مشکل است و این موضوع به دلیل این است که ما اصلا نمیدانیم چه چیزی باید بخوریم و چه چیزی نباید بخوریم،. به همین علت اکثر ما از مشکلات گوارشی رنج میبریم. سرطان روده کوچک هم یکی از همان دسته مشکلات گوارشی می باشد. سرطان روده کوچک به علت وجود یاخته های سرطانی در روده کوچک بوجود می آید. بلندترین بخش

ادامه مطلب ...
 علت های فلج شدن اندام حرکتی را بدانیم علت های فلج شدن اندام حرکتی را بدانیم

علت های فلج شدن اندام حرکتی را بدانیم. فلج شدن اندام حرکتی چه موقع رخ می دهد و چه تغییراتی در اعصاب ما رخ می دهد. علل و همچنین روش های درمانی را در این مطلب می خوانید. فلج اندام حرکتی به چه دلایلی بروز میدهد ایین عارضه چگونه ایجاد می شود و با چه روش های درمانی قابل برطرف شدن خواهد بود چرا در برخی بیماران،چهار اندام به یکباره فلج می شوند به این عارضه سندرم گیلن باره می گویند. تصور کنید فردی که می‌شناختید، ظرف مدت کمی دچار فلج چهار اندام شود و دیگر قادر به حرکت نباشد. این فرد نمی‌تواند راه برود و برای هرگونه حرکتی نیاز به کمک دارد. دکتر کوروش ق

ادامه مطلب ...
 هنگام بیماری ساعت بیولوژیک بدن تغییر می کند هنگام بیماری ساعت بیولوژیک بدن تغییر می کند

هنگام بیماری ساعت بیولوژیک بدن تغییر می کند. وقتی بیمار هستیم انگار همه چیز اطراف ما سر جای خود نیستند و نوعی بی نظمی را تصور می کنیم و این به دلیل به هم ریختن ساعت بیولوژیک بدن است. ساعت بیولوژیکی بدن چه ارتباطی با بیمارشدن افراد دارد آیا عفونت های ویروسی می تواند با ساعت بیولوژیکی بدن ارتباط داشته باشد ؟ ساعت بیولوژیکی بدن برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقشی می تواند داشته باشد یا خیر؟. مطالعه محققان بر روی موش ها نشان می دهد زمان ابتلا به عفونت در طول روز می تواند بر نحوه بیماری تاثیر گذارد. محققان دانشگاه کمبریج انگلستان دریافته اند موش های که

ادامه مطلب ...
 کاهش وزن با گوجه فرنگی و خیار خام کاهش وزن با گوجه فرنگی و خیار خام

کاهش وزن با گوجه فرنگی و خیار خام. شما می توانید از راه های بسیار ساده اما کاربردی برای کاهش وزن استفاده کنید,بعنوان مثال با خوردن گوجه فرنگی و خیار خام می توانید یک رژیم خوب داشته باشید. سبزیجات تازه، بخاطر محتوای ویتامین و مواد معدنی شان بسیار معروفند،. اما این مواد غذایی، چیزی بیشتر از یک نیروگاه تغذیه ای هستند: آنها می توانند جایگزین غذاهای پرکالری شوند و با اضافه کردن حجم به وعده های غذایی شما، به تلاش های کاهش وزنتان کمک کنند. هر نصف فنجان خیار و گوجه ی خام، ۱۰ تا ۲۰ کالری دارد و به برنامه ی غذایی روزانه ی شما، فیبر، ویتامین A و ویتامین

ادامه مطلب ...
 تناسب اندام با رژیم های غذایی هالیوودی تناسب اندام با رژیم های غذایی هالیوودی

تناسب اندام با رژیم های غذایی هالیوودی. تناسب اندامآرزوی همه ما است و برای رسیدن به آن تلاش می کنیم. برای این کار می توانیم از کسانی که اندام مناسب دارند مانند ستارگان هالیوود کمک بگیریم. ستاره های هالیوود همیشه مقوی ترین و سالم ترین مواد غذایی را مصرف می کنند تا همیشه زیبا، جذاب و روی فرم باشند. اگر شما هم می خواهید بدانید که راز زیبایی آنها چیست، به موادی غذایی که مصرف می کنند، نگاهی بیاندازید. در اینجا سالادهای محبوب آنها را که هر جزو جدانشدنی رژیم غذایی شان است، به شما معرفی می کنیم. کریسی تیجنمواد لازم: کاهو، تکه های سیب، پیاز قرمز. «من

ادامه مطلب ...
 مصرف قرص زینک و دانستنی های لازم مصرف قرص زینک و دانستنی های لازم

مصرف قرص زینک و دانستنی های لازم. زینک یا روی یکی از مواد معدنی است که بدن ما به آن احتیاج دارد و برخی برای تامین این نیاز قرص زینک مصرف می کنند. دکتر اردشیر ارضی- دکترای فارماکولوژی تاکید کرد به هیچ وجه نباید قبل از انجام آزمایش خون و اطلاع از کمبود روی در بدن به مصرف قرص زینک یا روی اقدام کرد. دکتر اردشیر ارضی، با بیان این که مصرف روی از زمانهای قدیم در یونان باستان برای درمان سوختگی پوست و ترمیم زخمهای حاصل از جراحی رواج داشته است، اظهار کرد: گاهی میزان روی در بدن کم می‌شود، این کم شدن می‌تواند به دلیل دفع زیاد روی از بدن انسان یا کاهش جذب

ادامه مطلب ...
 منیزیم در کدام ماده های غذایی وجود دارد؟ منیزیم در کدام ماده های غذایی وجود دارد؟

منیزیم در کدام ماده های غذایی وجود دارد؟. املاح معدنی موادی هستند که بدن ما نیازمند آن ها است و باید به بدن برسند اما چگونه؟باید مواد غذایی حاوی مواد معدنی را شناسایی و از آن ها استفاده کنیم. منیزیم عنصر بسیار مهمی است که وظایف بسیاری در بدنمان به عهده دارد از حفظ و نگهداری دستگاه ایمنی بدن تا کاهش خطر حمله قلبی، ولی متاسفانه به دلیل آن‌که رژیم غذایی ما سرشار از غذاهای آماده و فرآوری‌ شده است،. بندرت می‌توانیم مقدار مناسب منیزیم مورد نیازمان را دریافت کنیم. در اینجا مواد غذایی سرشار از منیزیم معرفی می‌شوند. با توجه به این‌که برخی منابع منیزیم

ادامه مطلب ...
 کمبود ویتامین D موجب سردرد می شود کمبود ویتامین D موجب سردرد می شود

کمبود ویتامین D موجب سردرد می شود. شاید دلیل سردرد های شما کمبود ویتامین Dباشد و شما خودتان اطلاع نداشته باشید. پس برای سلامتی خود این مطلب را بخوانید. ویتامین د، علاوه بر نقش اساسی که در سلامت استخوان ها دارد، یافته های زیادی نشان می دهد در بروز سایر بیماری ها نیز می تواند نقش مهمی داشته باشد، مانند بیماری قلبی، بیماری خودایمنی، سرطان و اختلالات درد مثل دردهای مزمن و سردردها. ویتامین د چیست؟. ویتامین د یک ویتامین محلول در چربی است که به دو شکل وجود دارد. * کولئوکالسیفرول (ویتامین د ۳): از امواج ماورای بنفش که در پوست نفوذ می کنند مشتق شده و د

ادامه مطلب ...
 نقش ویتامین ها در روند پیر شدن انسان نقش ویتامین ها در روند پیر شدن انسان

نقش ویتامین ها در روند پیر شدن انسان. ویتامین هانقش جدی در سلامت بدن دارند و برای کند شدن روند پیری انسان نیز اثر گذار هستند. پس بدن خود را از نظر انواع ویتامین ها به حد کافی تامین کنید. ممکن است تمام گزینه‌ها را امتحان کرده باشید و هم‌چنان تمایل چندانی به استفاده از داروهای پزشکی نداشته باشید، در این‌جا به چیزی اشاره می‌کنیم که کمک‌تان خواهد کرد تا بتوانید پوستتان را جوان و شاداب نگاه دارید. بله. منظورمان ویتامین‌ها هستند. در این دنیای سرشار از استرس، به سختی می‌توان کاری کرد که پوست همواره براق و درخشان بماند. در شرایطی که اکثر ما احساس

ادامه مطلب ...
 ناباروری با مصرف قلیان مرتبط است ناباروری با مصرف قلیان مرتبط است

ناباروری با مصرف قلیان مرتبط است. تنباکو قلیان شاید رایحه خوبی برای جذب شما داشته باشد اما در پشت پرده خبرهای دیگری است و علاوه بر ضررهای دیگر ناباروری نیز در انتظار شما خواهد بود. مصرف تنباکو از یک سو به قدرت باروری مردان آسیب وارد می نماید و از سویی دیگر بر عملکرد جنسی مردان اثر مخرب و سوئی دارد. دود سیگار و تنباکو سبب بروز نشت وریدی دردستگاه تناسلی مردان می‌شود؛ یعنی استعمال تنباکو و توتون، باعث ایجاد بدترین نوع اختلال جنسی خواهد شد. برعکس باورعموم مردم جامعه، ضررها و خطرات سوء مصرف قلیان ده برابر مصرف سیگار است و هرگونه مصرف تنباکو (سیگار،

ادامه مطلب ...
 بهترین معادل ها برای شیر گاو را بشناسید بهترین معادل ها برای شیر گاو را بشناسید

بهترین معادل ها برای شیر گاو را بشناسید. خوردن شیردر طول زندگی به خصوص کودکی و نوجوانی ضروری است اما متاسفانه مصرف شیر در کشور ما به دلیل کاهش قدرت خرید مردم پایین است. بگذارید از همین اول بگوییم، اگر به راحتی می‌توانید شیر گاو مصرف کنید و مشکلی برایتان به وجود نمی‌آید، پس همین کار را بکنید. شیر گاو سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و نوع بدون چربی آن فاقد چربی‌های اشباع است. بگذارید از همین اول بگوییم، اگر به راحتی می‌توانید شیر گاو مصرف کنید و مشکلی برایتان به وجود نمی‌آید، پس همین کار را بکنید. شیر گاو سرشار از پروتئین، ویتامین و

ادامه مطلب ...
 معرفی اسموتی برای کاهش وزن شما معرفی اسموتی برای کاهش وزن شما

معرفی اسموتی برای کاهش وزن شما. اگر برایکاهش وزن دنبال راه های تغذیه ای هستید این اسموتی می تواند به شما کمک شایانی کند و لاغری را به شما هدیه دهد. کم کردن وزن یکی از آروزهای هر انسانی است که افزایش وزن دارد. در این مقاله به شما یک اسموتی سبز رنگ را اموزش می دهیم که علاوه برا کاهش وزن، فواید بسیاری هم برای سلامتی تان دارد. کاهش وزن و سم زدایی با یک اسموتی سبز رنگ. یک اسموتی سبز می تواند به طرز شگفت انگیزی سلامت عمومی تان را متحول کند. ما به اندازه کافی و مورد نیاز برای سلامتی مان، از سبزیجات برگ دار استفاده نمی کنیم. با خوردن یک اسموتی سبز

ادامه مطلب ...
 توصیه های مکرر درباره خوردن صبحانه توصیه های مکرر درباره خوردن صبحانه

توصیه های مکرر درباره خوردن صبحانه. خوردن صبحانهبرای بدن ما بسیار ضروری است. باید با آغاز روز انرژی کافی برای ادامه دادن داشته باشیم و این انرژی را یک صبحانه کامل تامین می کند. پژوهشگران دانشگاه میسوری Missouri کلومبیا در تحقیقی پاسخ سوخت و سازیشان به خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین، در خانمهای جوانی که عادت به خوردن صبحانه نداشتند را با خانمهایی که به طور مرتب صبحانه می خوردند، مورد ارزیابی قرار دادند . تحقیقات حاصل از این تحقیق نشان داد که به طور ویژه، کنترل گلوکز خون در طول روز در افرادی که عادت به خوردن صبحانه نداشتند در مقایسه با آن هایی

ادامه مطلب ...
 عفونت مجرای ادرار و علایم آن عفونت مجرای ادرار و علایم آن

عفونت مجرای ادرار و علایم آن. بیماری عفونت مجرای ادرار در میان همه مردم شایع است و اگر نکاتی را در مورد ادرار رعایت کنیم شانس ابتلا به ان تقریبا صفر می شود. عفونت های مربوط به مجاری ادراری از جمله رایج ترین انواع عفونت ها به شمار میروند که خاصه به واسطه باکتری ایجاد می شوند. کودکان، نوجوانان، خانم ها و آقایون همه و همه می توانند در معرض ابتلا به این نوع عفونت قرار داشته باشند. مجرای ادرار چیست؟. مجرای ادراری به راهی گفته می شود که ادرار به واسطه آن از کلیه ها به خارج از بدن انتقال داده می شود. ادرار در کلیه تولید می شود و سپس از لوله های بار

ادامه مطلب ...
 حملات عصبی تشنج را بیشتر بشناسید حملات عصبی تشنج را بیشتر بشناسید

حملات عصبی تشنج را بیشتر بشناسید. وقتی کسی در اطراف ما دچارتشنجمی گردد باید چه اقداماتی انجام دهیم؟دانستن درباره حمله های عصبی تشنج برای همه ما ضروری است. تشنج چه نوع عارضه ای است این بیماری عصبی با چه نشانه ها و علائمی در بدن افراد مبتلا ایجاد می شود حملات آن چه تاثیراتی بر بدن مبتلایان میگذارند توصیه های مختلف پزشکان به این افراد چیست آیا این بیماری نوعی بیماری ارثی و ژنتیکی به شمار می آید ؟. تشنج یک فعالیت غیرطبیعی مغز است که می تواند به صورت لرزش بدن ،سفت شدن بدن ،خیرگی چشمها،پرش اندام ها،زمین خوردن های مکرر،کاهش سطح هوشیاری و یا شل شدن بد

ادامه مطلب ...
 قرص سیر و فواید آن برای سلامتی شما قرص سیر و فواید آن برای سلامتی شما

قرص سیر و فواید آن برای سلامتی شما. اگر نظر به این دارید که سیر��د بو است و اگر آن را بخورید جلوی همسر و همکاران خود شرمنده خواهید شد,نگران نباشید این مشکل حل شده است. قرص‌های سیر به دلیل آن که منجر به بوی بد دهان نمی‌شود، بهتر قابل استفاده هستند. پزشکان معتقدند مصرف قرص سیر می‌تواند فشارخون را به میزان ۱۰ درصد کاهش دهد. بررسی شواهد پزشکی نشان می‌دهد که ۱۲ هفته درمان با قرص‌های سیر به کاهش چشمگیر فشارخون منجر می‌شود و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می‌دهد. پزشکان معتقدند که افراد مبتلا به فشارخون بالا می‌توانند با افزودن سیر به رژیم‌های غذایی

ادامه مطلب ...
 تبخال و انواع آن و روش درمان تبخال و انواع آن و روش درمان

تبخال و انواع آن و روش درمان. تبخال ها بیشتر روی لب پدیدار می گردند. تبخال را نباید ترکاند و مکررا به آن دست زد. بهترین روش های از بین بردن تبخال را در زیر بخوانید. تبخال ممکن است در هر جای بدن ایجاد شود دلیل ایجاد آن می تواند حساسیت های مختلف پوستی ،عفونت ،استرس ،ازدیاد صفرا و بسیار عوامل دیگر باشد روش های درمانی طب سنتی در این زمینه را در ادامه برایتان آورده ایم. یک ویروس است که بر روی سیستم عصبی انسان تاثیر می گذارد، DNA سلول های عصبی پوست که از طریق آن ویروس وارد شده است را تغییر می دهد. بیشتر بیماران از عود آن که ممکن است یک بار در زندگی

ادامه مطلب ...
 وزیر بهداشت سیب را با پوست نخورید وزیر بهداشت سیب را با پوست نخورید

وزیر بهداشت سیب را با پوست نخورید. می دانیم کهپوست سیب 5 برابر خود سیب دارای ویتامین است. پس چرا وزیر بهداشت این توصیه را به مردم کرده است؟دلایلی که ریشه در سم دارد. سیب را با پوست نخورید” ؛ این مهم ترین توصیه وزیر بهداشت به مردم است که عجالتاً حواس شان بیشتر به سرطان معده باشد که علت عمده آن، باقیمانده سموم کشاورزی در میوه ها و سبزیجات است. با توجه به این که تولید محصولات غذایی محصول یک نهاد یا وزارتخانه خاص نیست ، لازم است حداقل در هفت حوزه زیر اقدامات فوری صورت بگیرد:. ۱ – وزارت جهاد کشاورزی. آموزش کشاورزان، نظارت بر کشت و زرع (با تأکید ویژ

ادامه مطلب ...
 ویروس های خطرناک صبحگاهی را بشناسید ویروس های خطرناک صبحگاهی را بشناسید

ویروس های خطرناک صبحگاهی را بشناسید. آیا می دانستید که هنگام صبح احتمال بیمار شدن ما و اینکه ویروس ها روی بدن ما تاثیر بگذارند بیشتر است؟پس باید مراقب باشیم. اکثر آدم ها از گرفتن ویروس میترسند؛ چراکه ویروس ها به آسان ترین شکل ممکن سرایت پیدا میکنند و تبدیل به یک بیماری میشوند. اگر شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که دوست ندارید بیمار شوید. حداقل یک هفته کسالت را تحمل کنید باید بگویم، هنگام صبح بیشتر مراقب خودتان باشید، چون مححقان کشف کردند که ویروس هایی که صبح ها به بدن انسان منتقل میشوند برای بیمار بسیار خطرناک تر اند. در ادامه علت این موضو

ادامه مطلب ...