شغل هایی که در وب سایت نشونه درج می شوند در بیش از 160 وب سایت تبلیغات آنها نمایش داده می شود.

مجله اینترنتی آی بی کلاب | ibclub.ir

 نقش هورمون کورتیزول در لاغر شدن نقش هورمون کورتیزول در لاغر شدن

نقش هورمون کورتیزول در لاغر شدن. برخی افراد هر چه غذای خود را کم می کنند اما باز هم تاثیری ندارد و چاق می شوند. این مشکل را باید در هورمون های بدن حل کرد. اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد. زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود. معمولا این هورمون زمانی که تحت فشار استرس هستید تولید می شود. به همین دلیل به کورتیزول هور

ادامه مطلب ...
 بیماری تاندونیت بازو و راه درمان خانگی آن بیماری تاندونیت بازو و راه درمان خانگی آن

بیماری تاندونیت بازو و راه درمان خانگی آن. به علت بلند کردن وزنه های سنگین و حرکات بازو از قسمت بالا،مشکل تاندونیت بازو بوجود می آید که باعث درد می شود. تاندونیت بازو یک دلیل شایع درد شانه است، به خصوص در افرادی که حرکات تکراری بالای سر مثل پرتاب یا جابجایی وزنه را انجام می­‌دهند. در حالی که تشخیص تاندونیت دو سر بازویی بسیار آسان است، وجود آن در بازو آزار دهنده است و اکثر موارد برای درمان نیاز به تغییر و اصلاح حرکات دارند. تاندونیت بازو چیست؟. عضله دو سر بازو دو سر ثابت دارد، به نام‌­های سر دراز و سر کوتاه. در تاندونیت بازو معمولاً سر دراز آن

ادامه مطلب ...
 ایجاد حس خوب با ترشح هورمون دوپامین ایجاد حس خوب با ترشح هورمون دوپامین

ایجاد حس خوب با ترشح هورمون دوپامین. هورمون دوپامین می تواند در حس سرحال بودن انسان نقش کلیدی را داشته باشد و از طریق راه های زیر می توان این هورمون را در بدن زیاد کرد. دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. پارس ناز می خواهد به شما یاد بدهد که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابرای�� اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده حالتان را بهتر کنید. ورزش کنید. هر گونه فعالیت جسمی باعث آزاد شدن اندورفین، دوپامین و سر

ادامه مطلب ...
 درباره سرطان حنجره و روش های درمان آن درباره سرطان حنجره و روش های درمان آن

درباره سرطان حنجره و روش های درمان آن. سرطان حنجره اگر زود تشخصی داده شود قابل درمان است و جای نگرانی ندارد،پس باید به نشانه های اولیه بیماری توجه نمود. صدایتان مدتی است گرفته. علاوه بر آن احساس می‌کنید تنفس و بلعیدن غذا نیز برایتان مشکل شده است. در چنین شرایطی توصیه می‌شود بسرعت تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. چرا که چنین علائمی می‌تواند نشانه وجود. خوشبختانه همیشه تومورهای حنجره بدخیم نیستند. بعلاوه کشور ما در زمینه جراحی‌های مربوط به این حوزه نیز پیشرفت‌های خوبی داشته است. تا جایی که می‌توان به درمان قطعی بیماری در صورت تشخیص زود هنگام د

ادامه مطلب ...
 ارتباط چاقی افراد و بیماری قند و مشکل انسولین ارتباط چاقی افراد و بیماری قند و مشکل انسولین

ارتباط چاقی افراد و بیماری قند و مشکل انسولین. کسانی که بیماری قند یا دیابت دارند معمولا چاق هم هستند و برای حل مشکل باید انسولین دریافت کنند اما انسولین هم به بدن آن ها کارساز نیست. انسولین یکی از مهم ترین هورمون های بدن است که درست مثل کلید عمل می کند. این هورمون قفل سلول ها را باز می کند تا گلوکز (glucose) یا همان قند خون واردشان شود؛ اما بعضی وقت ها این قفل و کلید درست عمل نمی کنند که نتیجه اش تجمع گلوکز در خون و بالارفتن میزان قند است. در این شرایط ممکن است بدن شما خیی سخت تلاش کند و بیشتر از قبل انسولین بسازد. اما حتی این حجم از انسولین

ادامه مطلب ...
 روش های خطرناک برای کاهش وزن و لاغری روش های خطرناک برای کاهش وزن و لاغری

روش های خطرناک برای کاهش وزن و لاغری. برای لاغر شدن نباید سراغ هر راهی رفت،چون ممکن است در اثر اختلال در تغذیه و فشار ها بدن طاقت نیاورده و بیمار شوید. بسیاری از راهنمایی‌هایی که برای کاهش وزن ارائه می‌شود، در واقع کاهش وزن را دشوارتر می‌کند. شکی نیست که کم کردن وزن کار آسانی نیست اما با به کار بستن این راهنمایی‌ها کار را سخت ‌تر خواهید کرد. با خواندن این مطلب به اشتباهات خود پی ببرید و تغییرات لازم را ایجاد کنید. در کاهش وزن تان مراقب این اشتباهات باشید. مصرف نکردن چربی برای کاهش وزن. همه چربی‌ها مانند هم نیست. برخی از آن‌ها باعث افزایش دو

ادامه مطلب ...
 خواب سالم و راحت در افراد سالمند و پیر خواب سالم و راحت در افراد سالمند و پیر

خواب سالم و راحت در افراد سالمند و پیر. خواب سالم و راحت و با آرامش در افراد سالم معمولا برای آن ها نعمت بزرگی است که ممکن است با اختلالات جسمی و خواب مختل گردد. برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی، نشاط و انرژی کافی برای کارهای روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چراکه خواب ناکافی و نامناسب به‌تدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد. شواهد علمی‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد خواب مناسب و منطبق با ساعت زیستی بدن ما در هر سنی باعث می‌شود مواد زائد تجمع‌یافته در مغز که برای کارکرد آن مضر هستند، به شکلی مناسب

ادامه مطلب ...
 علت های عرق سرد و سرگیجه در افراد علت های عرق سرد و سرگیجه در افراد

علت های عرق سرد و سرگیجه در افراد. به دلایل مختلفی می تواند عرق سرد و سرگیجه ها رخ دهد که فشار خون و کمبود قند از مهم ترین علت های آن است. عرق سرد و سرگیجه که به طور منظم اتفاق افتد، می‌تواند نشانه‌ی یک بیماری جدی باشد، در حالی که حملات دوره‌ای آن می‌تواند با داروهای ساده درمان شود. این مقاله در این مورد به شما کمک خواهد کرد. احتمال دارد که تا به حال دچار ضعف ناگهانی شده باشید، به گونه‌ای که احساس کرده‌اید اتاق به دور سرتان به چرخش در آمده و لازم می‌بینید که فوراً دراز کشیده و به خود استراحت دهید تا مبادا تعادل خود را از دست دهید و علائم این

ادامه مطلب ...
 راه های درمان آنفلوآنزا و پیشگیری از آن راه های درمان آنفلوآنزا و پیشگیری از آن

راه های درمان آنفلوآنزا و پیشگیری از آن. برای این که به بیماری آنفلوآنزا مبتلا نشویم باید راهکارهای زیر را مطالعه نمایید. برای درمان این بیماری هم بسیاری از توصیه ها هستند. “آنفولانزا” یا “آنفلوآنزا” عفونت حاد ویروسی دستگاه تنفسی است که در صورت سالم و فعال بودن سیستم ایمنی فرد مبتلا، عوارض بیماری بعد از طی دوره چند روزه تخفیف. یافته و بهبودی کامل حاصل می‌شود. در افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و دچار نقص ایمنی و در مواردی همه‌گیری، عوارض بیماری شدیدتر و مرگ و میر بیشتری دارد. “آنفولانزا” اغلب بطور ناگهانی و با سردرد و درد عضلانی آغاز شده و به

ادامه مطلب ...
 راه های رفع کردن اشتها و گرسنگی کاذب راه های رفع کردن اشتها و گرسنگی کاذب

راه های رفع کردن اشتها و گرسنگی کاذب. برای از بین بردن اشتهای کاذب و راه دفع کردن آن برای جلوگیری از چاقی باید راه های زیر را دنبال کنید تا از آن جان سالم به در ببرید! با لحنی که انگار بدیهی ترین نکته دنیا را توضیح می دهد، می گوید: «وقتی گرسنه هستی غذا بخور و هر وقت سیر شدی از پای سفر بلندشو. این جوری ساده و بی دردسر لاغر می شوی. » به نظرش خیلی ساده می رسید ولی وقتی دستمان را سمت بشقاب غذا و خوراکی های روی میز دراز می کنیم تا علاوه بر گرسنگی باقی احساساتمان را هم ارضا کنیم. قصه آن قدرها هم ساده نیست و حتی گاهی وقت ها غیرممکن به نظر می رسد. اصل

ادامه مطلب ...
 تاثیر شستن ظروف و کاهش استرس روحی تاثیر شستن ظروف و کاهش استرس روحی

تاثیر شستن ظروف و کاهش استرس روحی. خانم ها معمولا وقتی دچار استرسمی شوند بعه طور ناخودآگاه به سمت شستن ظرف ها می روند و احساس آرامش به آن ها دست می دهد. برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد. آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟!. محققان دانشگاه فلوریدا برسی کردند که آیا ظرف شستن می‌تواند به‌عنوان تمرینی بدون تشریفات و فکورانه برای تقویت حالتی مثبت دررابطه با حضورذهن باشد یا خیر. تمرکز حواس یا حضور ذهن، یک متد ژ

ادامه مطلب ...
 روش های درمان و کاهش درد فوری میگرن روش های درمان و کاهش درد فوری میگرن

روش های درمان و کاهش درد فوری میگرن. برای دردهای میگرنی می توان از راه های مختلفی استفاده کرد و برای این منظور روش هایی را به شما معرفی کرده ایم. ۷۵ درصد بزرگسالان در جهان حداقل یک بار دچار سردرد در طول سال شده اند. این در حالی است که از هر ۱۰ فرد بزرگسال، حداقل یک نفر دچار سردردهای میگرنی است. سردردهای میگرنی طولانی مدت تر از سردردهای دیگر هستند ضمن این که اثرات فیزیکی بیشتری هم دارند. حقیقات نشان می دهد که ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می تواند تجربه سردردهای میگرنی را کاهش دهد. تغییر در رژیم غذایی همچنین فرکانس این دردها را نیز کاهش می ده

ادامه مطلب ...
 دلایل پنهان چاقی که نادیده می گیریم دلایل پنهان چاقی که نادیده می گیریم

دلایل پنهان چاقی که نادیده می گیریم. برای چاقی افراد دلایل روشن و رایجی وجود دارد مانند خوردن فست فودها و چربی ها و تنبلی و خیلی موارد دیگر اما باید بدانید که برای چاقی دلایل دیگری هم وجود دارد. علاوه بر دلایل معمول که برای چاقی ذکر شده است، برخی از ترکیبات هم هستند که می‌توانند با ایجاد اختلال در متابولیسم طبیعی بدن باعث بروز چاقی و اضافه وزن شوند. زمانی که به عوامل تأثیرگذار در بوجود آمدن چاقی فکر می‌کنیم، در وهله نخست مجموعه عواملی نظیر: ژنتیک، عدم پیروی از رژیم غذایی مناسب و اصولی، اختلالات عصبی و مشکلات روانی، وجود برخی از بیماری‌‌ها، عدم

ادامه مطلب ...
 این کارها عمر آقایان را کاهش می دهد این کارها عمر آقایان را کاهش می دهد

این کارها عمر آقایان را کاهش می دهد. برخی از کارها هستند که روی عمر افراد تاثیر دارند. مخصوصا در مورد آقایان که کارهای اشتباه برای سلامتی زیاد انجام می دهند مانند سیگار کشیدن. تحقیقاتی که در آمریکا صورت گرفت، نشان داد که طول عمر زنان به طور متوسط 5 سال بیشتر از مردان است. سیگار کشیدن، نداشتن جفت کروموزوم X، مصرف الکل، استرس زیاد،. جهش‌های ژنتیکی، خوددرمانی و … از دلایل اصلی کمتر بودن طول عمر مردان نسبت به زنان است. همچنین با نگاه به افراد سالمند متوجه می‌شویم که تعداد زنان سالخورده بسیار بیشتر از مردان است. با گجت نیوز همراه باشید. 9 عامل م

ادامه مطلب ...
 اندر فواید گریه و اشک ریختن از نظر پزشکی اندر فواید گریه و اشک ریختن از نظر پزشکی

اندر فواید گریه و اشک ریختن از نظر پزشکی. گریه کردن می تواند در نظر روحی و جسمی بسیار به ما کمک کند. برخی افراد که جلوی گریه خود را می گیرند بهتر است این کار را نکنید. مردهایی که کمتر اشک می‌ریزند و زنانی که بیشتر جلوی گریه کردن خود را می‌گیرند از مزایایی که این اشک‌ها برای سلامت بدنشان دارد احتمالا اطلاعی ندارند. در غیر این صورت راحت‌تر اشک می‌ریختند. سم‌ ها را آزاد می‌ کنید. شما در زمان ناراحتی، فقط گریه نمی‌ کنید. گریه کردن، پاسخ بدن شما به استرس بیش از اندازه است. شما با گریه کردن، بدن خود را از کورتیزول می‌ رهانید. کورتیزول هورمونی وا

ادامه مطلب ...
 نشانه های مزمن شدن آپاندیسیت در افراد نشانه های مزمن شدن آپاندیسیت در افراد

نشانه های مزمن شدن آپاندیسیت در افراد. آپاندیسیت با دل درد شدید شروع می شود و در این صورت باید فورا به پزشک مراجعه نمود تا عمل جراحی انجام گردد. آپاندیس عضوی از بدن است که در انتهای روده ها قرار دارد و در اثر بیماری و التهاب متورم شده و درد شدیدی در بدن ایجاد کند و می تواند سلامتی مان را در خطر بیندازد. با انجام سونوگرافی و ازمایشات و تشخیص جراح ممکن است فرد بیمار نیاز به عمل آپاندیس داشته باشد بد نیست به اطلاعاتتان در این زمینه بیافزایید. همه ما می دانیم که در بن خود ارگانی به نام آپاندیس داریم و مهم تر اینکه این قسمت کوچک داخل بدن می تواند ب

ادامه مطلب ...
 اختلال چشمی و سردردهای ناشی از آن اختلال چشمی و سردردهای ناشی از آن

اختلال چشمی و سردردهای ناشی از آن. اولین نشانه ضعف در بینایی افراد،سردرد است که باعث می شود پزشک برای معاینه چشم و انجام آزمایش دید اقدام نماید. سردرد مربوط به چشم معمولا عصرها و بعد از کار‌ طولانی مدت چشمی شروع می‌شود. هنگامی که چشم عیوب انکساری داشته باشد، کم ‌کم‌ خسته می‌شود. خشکی چشم. خشکی چشم یکی از علت‌های بسیار شایع احساس درد و ناراحتی در اطراف چشم‌ها است که معمولا صبح‌ها بهتر است و در اواخر روز بدتر می‌شود. به علاوه انجام کارهای چشمی مثل مطالعه یا کار با کامپیوتر می‌تواند باعثبدتر شدن درد و ناراحتی در مبتلایان به این بیماری شود. بیمار

ادامه مطلب ...
 ساعتی برای استراحت و آرامش بگذارید ساعتی برای استراحت و آرامش بگذارید

ساعتی برای استراحت و آرامش بگذارید. برای استراحت خود می توانید ساعت تعیین کنید تا در خلوت خود کمی به فکر کردن مشغول باشید تا آرامش درونی پیدا کنید. گاهی اوقات حسرت یک لحظه آرامش و سکوت را دارید. با خود می‌اندیشید چگونه می‌توانید در این هیاهوی زندگی روزمره، لحظه‌ای استراحت کره و هیچ کاری انجام ندهید و از بیکاری لذت نیز ببرید. اگر شما فردی بی صبر و تحمل هستید، شاید حتی لحظه‌ای انجام ندادن کاری، گاهی برایتان بسیار سخت و طاقت فرسا می شود. اگر می خواهید خیلی زود از زندگی خسته نشوید و کم نیاورید بهتر است هر از گاهی واقعا هیچ کاری انجام ندهید. برای

ادامه مطلب ...
 نشانه های پنهان بیماری پوکی استخوان را بشناسید نشانه های پنهان بیماری پوکی استخوان را بشناسید

نشانه های پنهان بیماری پوکی استخوان را بشناسید. بیماری پوکی استخوان بسیار ناراحت کننده است و اگر از کودکی تغذیه صحیح در دستور کار قرار گیرد این بیماری به سراغ انسان نخواهد آمد. شما نیز همانند بیشتر افراد ممکن است مشکلاتی همچون پوکی استخوان را مرتبط به سنین بالا بدانید و زیاد نگران آن نباشید. اگرچه این موضوع درست است. و شکستگی استخوان‌ها بیشتر در افراد بالای ۶۵ سال دیده می‌شود اما دلیل اصلی ایجاد چنین بیماری‌هایی در سال های جوانی نهفته است. به عبارت دیگر، اگر می خواهید در سنین پیری استخوان‌های سالم و محکمی داشته باشید باید همین امروز دست به ک

ادامه مطلب ...
 چرا با وجود تلاش زیاد لاغر نمی شوم؟ چرا با وجود تلاش زیاد لاغر نمی شوم؟

چرا با وجود تلاش زیاد لاغر نمی شوم؟. برخی از افراد برای لاغر شدن اقدام می کنند و بعد از تلاش های بسیار هیچ نتیجه قابل توجهی مشاهده نمی شود،علت چیست؟ شما در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود تجدید نظر کرده‌اید و به نظر می‌آید مقداری وزن از دست داده‌اید، آن چند کیلوی آخر به نظر نمی‌خواهند تکان بخورند. چرا؟. کارشناسان می‌گویند علی رغم بهترین تلاش‌ها توسط شما چند چیز وجود دارد که شما ممکن است حتی متوجه نشوید و تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن داشته باشد. ۱۲ علت در اینجا آمده است که ممکن است برنامه‌های لاغر شدن شما را به هم بریزد:. ۱. شما محرومیت از خواب

ادامه مطلب ...