غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی. سریال بازی تاج و تخت این روزها نقل محافل شده است. بازیگری که نقش کوه را بازی می کند واقعا در نزد همگان بزرگ و عظیم الجثه است. طرفداران سریال بازی تاج و تخت او را به عنوان غول عظیم الجثه ای می شناسند که ” کوه ” نام دارد. اما هفتور جولیوس بیورنسون یکی از قویترین مردان دنیا نیز هست. این بازیگر ایسلندی در حال حاضر خود را مهیا می کند تا در مسابقات قوی ترین مرد جهان شرکت کند. او اخیرا در حساب فیس بوک خودش نشان داد که برنامه غذایی اش برای این رقابت ...

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

سریال بازی تاج و تخت این روزها نقل محافل شده است.بازیگری که نقش کوه را بازی می کند واقعا در نزد همگان بزرگ و عظیم الجثه است. طرفداران سریال بازی تاج و تخت او را به عنوان غول عظیم الجثه ای می شناسند که ” کوه ” نام دارد.اما هفتور جولیوس بیورنسون یکی از قویترین مردان دنیا نیز هست. این بازیگر ایسلندی در حال حاضر خود را مهیا می کند تا در مسابقات قوی ترین مرد جهان شرکت کند.

 

او اخیرا در حساب فیس بوک خودش نشان داد که برنامه غذایی اش برای این رقابت چگونه است.خودتان را برای شگفت زده شدن آماده کنید، چون شاید باورتان نشود این انسان عظیم الجثه هر روز چه برنامه غذایی را استفاده می کند. البته اصلا این برنامه را به شما توصیه نمی کنیم – مگر اینکه ۲ متر و ۵ سانت قدتان، ۱۷۹ کیلوگرم وزنتان باشد و کوهی از عضله باشید.

 

۶:۵۰ صبح: ورزش صبحگاهی! هوازی + هسته بدن به مدت ۳۰ دقیقه، آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده، گلوتامین + یک مشت پر بادام.

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

۷:۳۰ صبح: هشت عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم غلات + بلوبری و توت فرنگی + آوکادو

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

۹:۳۰ صبح: ۴۰۰ گرم گوشت گاو، ۴۰۰ گرم سیب زمینی شیرین + یک مشت پر اسفناج و سبزیجات.

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

۱۱:۵۰ صبح: آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده، گلوتامین

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

۱۲ ظهر: ۴۰۰ گرم مرغ + ۴۰۰ سیب زمینی، سبزیجات + مقداری میوه

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

۲ بعد از ظهر: داخل مخلوط کن: ۱۵۰ گرم غلات یا سیب زمینی شیرین، ۲ عدد موز، ۱۵۰ گرم برنجک، توت های منجمد، یک مشت بادام، کره بادام زمینی و گلوتامین.

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

۲:۳۰ بعد از ظهر: ورزش های قدرتی، آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده، گلوتامین، ویتارگو ( مکمل کربوهیدرات ).

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

۵:۳۰ بعد از ظهر: ۶۰ گرم پروتئین + ۲ عدد موز

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

۶ عصر: ۵۰۰ گرم گوشت گاو + سیب زمینی، سبزیجات.

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

۸:۳۰ شب: ۵۰۰ گرم سالمون + ۵۰۰ گرم سیب زمینی شیرین

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

۱۰:۳۰ شب: ۵۰ گرم پروتئین کازئین ( نوعی از پروتئین است که در مکمل ها استفاده می شود ) یا ۶ عدد تخم مرغ + آوکادو + ۳۰ گرم بادام + ۵۰ گرم کره بادام زمینی.

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز + آب میوه برای دریافت بیشتر کالری!

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

میانه شب: ۵۰ گرم پروتئین کازئین یا تخم مرغ خام

غول عظیم سریال بازی تاج و تخت و رژیم باورنکردنی

نمی دانم با خواندن این لیست بلند بالا در حال حاضر چه احساسی دارید، اما من به شخصه اصلا نمی توانم حتی یک لحظه خودم را جای همسر ( اگر داشته باشد! ) این غول ببینم.

 

 

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه