مجله اینترنتی آی بی کلاب | ibclub.ir

درباره فشار تکراری به مفاصل و راه درمان

درباره فشار تکراری به مفاصل و راه درمان. فشاری که به مفاصل در اثر کارهای یکنواخت و طولانی مدت ایجاد می گردد بسیار مضر است و منجر به آسیب به تاندون ها می شود. معمولا افرادی که یک کار خاص را برای مدت ها به طور تکراری انجام می دهند، بیشتر به آسیب فشار تکراری Repetitive strain injury) ) مبتلا می شوند، مانند افراد تایپیست. این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد. وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش

ادامه مطلب ...
راه کارهای مفید برای داشتن خواب لذت بخش

راه کارهای مفید برای داشتن خواب لذت بخش. داشتن خواب شبانه آرام و لذت بخش می تواند برای سرحال بودن در طول روز بسیار موثر و مفید باشد که با به کار گرفتن برخی از ترفندها به دست می آید. تخمین زده شده است که تقریبا ۴۰ درصد از افراد به خاطر برنامه کاری شلوغ و سایر موارد خواب کمتری نسبت به مقدار خواب پیشنهاد شده در شب دارند. بی خوابی حدود یک سوم تا نیمی از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار داده است و حدود ۱۵ درصد از افراد اختلالات شدیدی را به خاطر کمبود خواب تجربه می‌کنند. بی خوابی ممکن است فاکتورهای داخلی و خارجی داشته باشد. زمانی

ادامه مطلب ...
آموزش تهیه دهانشویه طبیعی مفید و موثر

آموزش تهیه دهانشویه طبیعی مفید و موثر. استفاده از دهانشویه ها می تواند در از بین بردن باکتری های بدن بسیار موثر باشد،برای پاکی و تمیزی دهان خود می توانید از دهان شویه استفاده نمایید. اگر می خواهید دهان شویه ای طبیعی و بی ضرر تهیه کنید بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازید این دهانشویه به سادگی در منزل قابل تهیه خواهد بود. دهان‌شویه ها معمولاً با طعم تند نعناع تهیه می‌شود. همچنین، بیشتر دهان‌شویه های موجود در بازار شامل رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده و مواد شیمیایی است که برای بدن مفید نیست. بنابراین بهتر است از دهان‌شویه ای استفاده کنید که با مواد

ادامه مطلب ...
همه چیز درباره سرطان پروستات در آقایان

همه چیز درباره سرطان پروستات در آقایان. سرطان پروستات می تواند برای مردان بسیار آزاردهنده باشد و در مراحل اولیه خود را با درد های شدید در ناحیه زیر شکم نشان می دهد. انتخاب روش درمان سرطان پروستات به چندین عامل از جمله: میزان سرعت رشد سرطان، میزان گسترش آن و وضعیت کلی سلامتی شما بستگی دارد. با در نظر گرفتن فواید و اثرات جانبی بالقوه هر کدام از روش های درمانی، بهترین گزینه درمانی برای شما انتخاب می شود. ممکن است درمان فوری سرطان لازم نباشد؟. برای مردانی که سرطان پروستات در مرحله اول تشخیص داده شده است، ممکن است نیاز به درمان فوری نداشته باشند.

ادامه مطلب ...
نشانه های وجود لخته خون در بدن افراد

نشانه های وجود لخته خون در بدن افراد. لخته های خون می توانند در نواحی حساس بدن مانند سر منجر به سکته و مرگ شوند. باید نسبت به ایجاد لخته خون بسیار مراقب بود. بیشتر اوقات، لخته‌های خون چیز خوبی هستند. زمانی که دچار آسیب دیدگی می‌شوید خون شما باید به شکل جامد در بیاید و کنار همدیگر قرار گیرد تا بتواند از بروز خونریزی‌های بیشتر و از دست رفتن خون جلوگیری نماید. اما برخی از مواقع نیز وجود لخته خون می‌تواند آسیب جبران ناپذیری به سلامت بدن وارد کند. زمانی که چنین لخته‌هایی در رگ‌های نزدیکی عضلات تشکیل می‌شوند موضوع بدتر می‌شود. زمانی که لخته خون

ادامه مطلب ...
بررسی فواید آب درمانی برای سلامت بدن

بررسی فواید آب درمانی برای سلامت بدن. آب درمانی می تواند بسیار مفید و انرژی بخش باشد. بدن انسان وقتی با نوشیدن آب مواجه می شود می تواند فواید زیادی را کسب کند. می خواهیم در این بخش به بررسی مزایای آب درمانی بپردازیم نوشیدن آب تا چه حددر درمان بیماری های ما موثر و مفید است مزایای این روش درمانی به چه صورت است مردم ژاپن از این روش درمانی بیشترین استفاده را می کنند. و بدون استثنا به نوشیدن آب بعد از بیدار شدن میپردازند می خواهیم با بررسی تاثیرات مفید مصرف آب پس از بیدارشدن در این بخش بپردازیم. معروف است که زنان ژاپنی بدن‌هایی لاغر، بدون چربی و س

ادامه مطلب ...
عادت های بسیار مضر برای سلامت قلب شما

عادت های بسیار مضر برای سلامت قلب شما. برای سلامت قلب باید به نکات ویژه ای توجه نمود چون قلب یکی از مهم ترین اندام بدن ما است و برای سلامت آن تلاش کردن ضروری است. عادت‌های بد برای قلب شما:. همه افراد به دنبال داشتن قلبی سالم هستند. هنوز هم بیماری‌های قلبی- عروقی بیش از ۱ نفر از سه نفر از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. خوشبختانه روش‌های ساده ای برای پیشگیری از این شرایط وجود دارد. ترک عادت‌های مضر روزانه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی داشتن زندگی سالم داشته باشد. در ادامه ۱۲ مورد از عادت‌های بد را با هم مرور می

ادامه مطلب ...
خطرناک ترین داروهای جهان را بشناسید

خطرناک ترین داروهای جهان را بشناسید. بیشتر داروهایی که ریشه مخدر دارند می توانند منجر به مرگ شوند و باید در مصرف آن ها نهایت دقت را به خرج داد. با مرگ بار ترین داروهای حال حاضر جهان آشنا شوید. در طی ۴ سال اخیر، مرگ ناشی از اور دوز( مصرف بیش از حد دارو) بیش از ۲۳ درصد بوده است. در این مقاله قصد داریم چند مورد از دلایل آن را بیان کنیم. پس همراه ما باشید. از سال ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۴، تعداد افرادی که جان خود را به خاطر اوردوز در ایالت متحده آمریکا از دست داده اند تا ۲۳ درصد افزایش یافته است. ۱۰ مورد از داروهایی که مسئول چنین مرگ و میرهایی بوده اند در

ادامه مطلب ...
طرز تهیه نوشیدنی کاهش دهنده استرس

طرز تهیه نوشیدنی کاهش دهنده استرس. برای کاهش استرس می توان از مواد خوراکی استفاده نمود تا حالت بی قراری در انسان رفع گردد. برای این منظور می توان نوشیدنی خورد. اصلاح تغذیه و گنجاندن مکمل های طبیعی در رژیم غذایی می تواند راهی برای کاهش استرس باشد. ترکیب مواد غذایی حاوی ویتامین B و C می تواند باعث ایجاد آرامش شده. و تا حدی استرس را کاهش دهد. در این مطلب یک نوشیدنی ساده معرفی می کنیم که مصرف آن شما را در کنترل استرس هایتان یاری می رساند. نوشیدنی ضداسترس. استرس یار نارفیق این روزهای خیلی از ماست. گاهی تصور می کنم اگر روزی استرس نداشته باشم دچا

ادامه مطلب ...
این دردها در ناحیه پا را جدی بگیرید

این دردها ��ر ناحیه پا را جدی بگیرید. برخی از دردها هستند که باید جدی گرفته شوند و برای درمان آن ها اقدام گردد. ما در این مطلب به طور اختصاصی به دردهای اندام پا می پردازیم. یکی از دردهایی که در افراد ایجاد ناراحتی ها و مشکلاتی می کند، درد در ناحیه پاهاست. در برخی مواقع چنین دردهایی می توانند باعث ایجاد اختلال هایی در روند زندگی افراد شوند. درد در ناحیه پا می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد و شدت آن از فردی به فرد دیگر تفاوت هایی داشته باشد. اگرچه در برخی از موارد دردهای شدید پا بیش از آنچه در این متن بدان ها پرداخته شده جدی است اما به گفته پزشکان

ادامه مطلب ...
ترفندهای ساده و عالی برای درمان اضطراب

ترفندهای ساده و عالی برای درمان اضطراب. برای درمان اضطراب اول باید تمرکز حواس ایجاد نمود و سپس برای آرامش و رهایی از حالت درونی اضطراب اقدام نمود. اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش ها تمرکز حواس است. برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال باشد. این روش باعث درمان اضطراب می شود ح

ادامه مطلب ...
این نشانه ها خبر از بیماری کلیوی می دهند

این نشانه ها خبر از بیماری کلیوی می دهند. بیماری های کلیوی اگر زودتر از موعد تشخیص داده شوند می توان به راحتی آن ها را درمان نمود. اما امان از وقتی که دیر شود و کار از کار بگذرد. افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی ‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین در ادرار دیده می‌شود، علامت‌های آن را

ادامه مطلب ...
نوشتن راهی برای فرار از استرس

نوشتن راهی برای فرار از استرس. اگر استرس دارید و نمی توانید آن را کنترل کنید هیچ اشکالی ندارد،شما می توانید قلم به دست گرفته و روی کاغذ چیزی بنویسید تا آرام شوید. بیشتر بیزینس های موفق با پیروی از مجموعه ارزش های اصلی اداره می شوند. چشم انداز و ماموریت آن ها این ارزش ها را منعکس می کند. اجرای روزانه آن ها از این ارزش ها نشات می گیرد و نحوه تصمیم گیری های بزرگ را برای آن دیکته می کند. داشتن چنین ارزش هایی تمرکز و اولویت بندی را آسان می کند. همه ما انسان ها برای خودمان ارزش های اصلی شخصی داریم که روی موجودیت ما تاثیر می گذارد. اما داشتن این

ادامه مطلب ...
نکات تغذیه ای مهم برای مبتلایان به بواسیر

نکات تغذیه ای مهم برای مبتلایان به بواسیر گ. افرادی که بواسیر با هموروئید دارند باید از نظر تغذیه ای نکات مربوطه را رعایت نمایند تا دچار بدتر شدن بیماری خود نشوند. صحبت کردن از بواسیر یا همان هموروئید برای بسیاری از افراد مشکل است. خیلی از افراد برای رفع مشکل شان به سختی نزد پزشک می روند چون از عنوان کردن مشکل خود خجالت می کشند. این مشکل نیز مانند هر مشکل دیگری بدون خواست فرد بروز می کند و باید چاره ای برای آن اندیشیده شود. در خصوص هموروئید آگاهی های زیادی لازم است. تغذیه برای مبتلایان به این مشکل از اهمیت بالایی برخوردار است. در واقع لازم

ادامه مطلب ...
بیمارستان زندگی و راه های رفع آن

بیمارستان زندگی و راه های رفع آن. برخی از افراد هستند که به علت بیماری مدت های زیادی را در بیمارستان ها سپری می کنند و برخی هم باید در آن جا بستری شوند. اغلب مردمی که در جوامع صنعتی زندگی می کنند، حداقل یک بار در طول زندگی خود در بیمارستان پذیرش می شوند. برای عده ای از مردم بیمارستان زدگی ممکن است یک نمای منظم و دائمی زندگیشان باشد. بیمارستان زدگی با تغییراتی در نظم روزانه و فقدان استقلال و از دست دادن خلوت شخصی همراه است. تیلور (1995) اثرات روانشناختی بیمارستان زدگی را روی بیماران مورد بررسی قرار داد و پی برد که از لحظه پذیرش، بیماران اضافه

ادامه مطلب ...
افت سریع دمای بدن در زمستان ها

افت سریع دمای بدن در زمستان ها. در فصول زمستان باید به فکر کاهش دمای بدن بود و ممکن است که ناگهان دمای بدن کاهش قابل توجهی پیدا کند. اگر در شرایطی با سرمای بسیار شدید و مهلک قرار گرفته‌اید، باید هر چه سریع‌تر دمای بدن خود را بالا ببرید وگرنه دچار هیپوترمی یا همان افت سریع دمای بدن خواهید شد. گاهی اوقات ممکن است در معرض هوای سرد قرار بگیرید و یا اینکه با کسی مواجه شوید که دچار افت شدید دمای بدن شده است؛ بنابراین، دانستن اینکه چگونه می توان دمای بدن را افزایش داد از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف غذا و نوشیدنی های مناسب، تحرک و پوشش درست، می ت

ادامه مطلب ...
داغ ترین متن و عکس های عاشقانه دو نفری 2016

داغ ترین عکس های عاشقانه دو نفری 2016. جدیدترین عکس های عاشقانه و رمانتیک. هیــچ چیز دلنشین تر از این نیست که:. مدام نامت را صدا بزنم…. با یک علامت سؤال”؟”. و “تـــو” با حوصله جواب بدهی…. جـــــان دلـــــم!؟. من و تو یک روز عاقبت به هم می رسیم. آن روز کی باشد و کجا ؟. بگذار که بگذاریم پایِ حکمتِ خودش. فقط…. عکس های عاشقانهجدید. با من برقص…. چرخش عشق روی نبضِ زمین،پابپای تو. چرخش گیسوان سیاه من،روی شانه های تو. بازی بوسه ات با گوشواره ها. بازی دامنم روی ساقِ پا. مرابه خود بخوان. به رویایی،که خواب بینم درسفرم. مراببربه آن لحظه هایی. که دنیا بداند

ادامه مطلب ...
عکس های زیباترین مانکن روسی 2015

عکس های زیباترین مانکن روسی 2015 داریا کنووالوا یکی از مانکن های زیبا و گران قیمت روسیه است او متولد 1990 فوریه 13 است. عکس زیباترین مانکن روسی. عکس های زیباترین مدل روسی در سال 2015. عکس های زیباترین سوپر مدل روسی. زیباترین مانکن روسی در سال 2015. عکس های زیباترین دختر مانکن روسی 2015. زیباترین و جذاب ترین مانکن روسی. عکس های زیباترین مانکن روسی 2015. عکس های زیباترین مانکن روسی 2015. عکس های زیباترین مانکن روسی 2015.

ادامه مطلب ...
عکسهای دختر زیبای ایرانی که در هند بازیگری و مدلینگ میکند

عکسهای دختر زیبای ایرانی که در هند بازیگری و مدلینگ میکند. ماندانا کریمی مدل و بازیگر سرشناس ایرانی است که در کشور هند به شهرت و محبوبیت زیادی رسیده است. در ادامه با بیوگرافی ماندانا کریمی آشنا می شوید. منیژه کریمی دختر ایرانی است که این روزها در هند به شهرت رسیده است. منیژه که با نام ماندانا کریمی شناخته می شود در سال 1988 در تهران بدنیا آمد. پدر او رضا کریمی یک هندیالاصل و مادرش صبا کریمی یک زن ایرانی بود. ماندانا در مصاحبه ای اعلام کرده بود که در کودکی برای دیدن اقوام پدری اش بسیار به هند سفر می کرده و زمانی که وارد حرفه مدلینگ می شود پیشن

ادامه مطلب ...
تغییر جنسیت دیدنی این مرد و اعتیادش به جراحی پلاستیک +عکس

تغییر جنسیت دیدنی این مرد و اعتیادش به جراحی پلاستیک. FULVIA پلگرینو 76000 $ در جراحی پلاستیک سپری کرده است و متوقف نخواهد شد این شخص که بعد از ازدواج با همسرش ، از مرد به زن تغییر جنسیت داده دست از جراحی پلاستیک برنمیدارد تا به گفته ی خودش به بهترین شکل ممکن در بیاید ! به گزارش پارسناز او میخواهد با جراحی پلاستیک به کمال برسد!. Fulvia که سابقا جنسیت او مرد بوده و 16 سال پیش و بعد از ازدواجش به زنتغییر جنسیت داده در بین عمل های جراحی پلاستیک فوق العاده تا به حال چهار عمل جراحی ایمپلنت سینه انجام داده تا اندامی زنانه و سکسی داشته باشد. این زنِ ت

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه