مجله اینترنتی آی بی کلاب | ibclub.ir

خواب سالم و راحت در افراد سالمند و پیر

خواب سالم و راحت در افراد سالمند و پیر. خواب سالم و راحت و با آرامش در افراد سالم معمولا برای آن ها نعمت بزرگی است که ممکن است با اختلالات جسمی و خواب مختل گردد. برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی، نشاط و انرژی کافی برای کارهای روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چراکه خواب ناکافی و نامناسب به‌تدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد. شواهد علمی‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد خواب مناسب و منطبق با ساعت زیستی بدن ما در هر سنی باعث می‌شود مواد زائد تجمع‌یافته در مغز که برای کارکرد آن مضر هستند، به شکلی مناسب

ادامه مطلب ...
علت های عرق سرد و سرگیجه در افراد

علت های عرق سرد و سرگیجه در افراد. به دلایل مختلفی می تواند عرق سرد و سرگیجه ها رخ دهد که فشار خون و کمبود قند از مهم ترین علت های آن است. عرق سرد و سرگیجه که به طور منظم اتفاق افتد، می‌تواند نشانه‌ی یک بیماری جدی باشد، در حالی که حملات دوره‌ای آن می‌تواند با داروهای ساده درمان شود. این مقاله در این مورد به شما کمک خواهد کرد. احتمال دارد که تا به حال دچار ضعف ناگهانی شده باشید، به گونه‌ای که احساس کرده‌اید اتاق به دور سرتان به چرخش در آمده و لازم می‌بینید که فوراً دراز کشیده و به خود استراحت دهید تا مبادا تعادل خود را از دست دهید و علائم این

ادامه مطلب ...
راه های درمان آنفلوآنزا و پیشگیری از آن

راه های درمان آنفلوآنزا و پیشگیری از آن. برای این که به بیماری آنفلوآنزا مبتلا نشویم باید راهکارهای زیر را مطالعه نمایید. برای درمان این بیماری هم بسیاری از توصیه ها هستند. “آنفولانزا” یا “آنفلوآنزا” عفونت حاد ویروسی دستگاه تنفسی است که در صورت سالم و فعال بودن سیستم ایمنی فرد مبتلا، عوارض بیماری بعد از طی دوره چند روزه تخفیف. یافته و بهبودی کامل حاصل می‌شود. در افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و دچار نقص ایمنی و در مواردی همه‌گیری، عوارض بیماری شدیدتر و مرگ و میر بیشتری دارد. “آنفولانزا” اغلب بطور ناگهانی و با سردرد و درد عضلانی آغاز شده و به

ادامه مطلب ...
راه های رفع کردن اشتها و گرسنگی کاذب

راه های رفع کردن اشتها و گرسنگی کاذب. برای از بین بردن اشتهای کاذب و راه دفع کردن آن برای جلوگیری از چاقی باید راه های زیر را دنبال کنید تا از آن جان سالم به در ببرید! با لحنی که انگار بدیهی ترین نکته دنیا را توضیح می دهد، می گوید: «وقتی گرسنه هستی غذا بخور و هر وقت سیر شدی از پای سفر بلندشو. این جوری ساده و بی دردسر لاغر می شوی. » به نظرش خیلی ساده می رسید ولی وقتی دستمان را سمت بشقاب غذا و خوراکی های روی میز دراز می کنیم تا علاوه بر گرسنگی باقی احساساتمان را هم ارضا کنیم. قصه آن قدرها هم ساده نیست و حتی گاهی وقت ها غیرممکن به نظر می رسد. اصل

ادامه مطلب ...
تاثیر شستن ظروف و کاهش استرس روحی

تاثیر شستن ظروف و کاهش استرس روحی. خانم ها معمولا وقتی دچار استرسمی شوند بعه طور ناخودآگاه به سمت شستن ظرف ها می روند و احساس آرامش به آن ها دست می دهد. برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد. آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟!. محققان دانشگاه فلوریدا برسی کردند که آیا ظرف شستن می‌تواند به‌عنوان تمرینی بدون تشریفات و فکورانه برای تقویت حالتی مثبت دررابطه با حضورذهن باشد یا خیر. تمرکز حواس یا حضور ذهن، یک متد ژ

ادامه مطلب ...
روش های درمان و کاهش درد فوری میگرن

روش های درمان و کاهش درد فوری میگرن. برای دردهای میگرنی می توان از راه های مختلفی استفاده کرد و برای این منظور روش هایی را به شما معرفی کرده ایم. ۷۵ درصد بزرگسالان در جهان حداقل یک بار دچار سردرد در طول سال شده اند. این در حالی است که از هر ۱۰ فرد بزرگسال، حداقل یک نفر دچار سردردهای میگرنی است. سردردهای میگرنی طولانی مدت تر از سردردهای دیگر هستند ضمن این که اثرات فیزیکی بیشتری هم دارند. حقیقات نشان می دهد که ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می تواند تجربه سردردهای میگرنی را کاهش دهد. تغییر در رژیم غذایی همچنین فرکانس این دردها را نیز کاهش می ده

ادامه مطلب ...
دلایل پنهان چاقی که نادیده می گیریم

دلایل پنهان چاقی که نادیده می گیریم. برای چاقی افراد دلایل روشن و رایجی وجود دارد مانند خوردن فست فودها و چربی ها و تنبلی و خیلی موارد دیگر اما باید بدانید که برای چاقی دلایل دیگری هم وجود دارد. علاوه بر دلایل معمول که برای چاقی ذکر شده است، برخی از ترکیبات هم هستند که می‌توانند با ایجاد اختلال در متابولیسم طبیعی بدن باعث بروز چاقی و اضافه وزن شوند. زمانی که به عوامل تأثیرگذار در بوجود آمدن چاقی فکر می‌کنیم، در وهله نخست مجموعه عواملی نظیر: ژنتیک، عدم پیروی از رژیم غذایی مناسب و اصولی، اختلالات عصبی و مشکلات روانی، وجود برخی از بیماری‌‌ها، عدم

ادامه مطلب ...
این کارها عمر آقایان را کاهش می دهد

این کارها عمر آقایان را کاهش می دهد. برخی از کارها هستند که روی عمر افراد تاثیر دارند. مخصوصا در مورد آقایان که کارهای اشتباه برای سلامتی زیاد انجام می دهند مانند سیگار کشیدن. تحقیقاتی که در آمریکا صورت گرفت، نشان داد که طول عمر زنان به طور متوسط 5 سال بیشتر از مردان است. سیگار کشیدن، نداشتن جفت کروموزوم X، مصرف الکل، استرس زیاد،. جهش‌های ژنتیکی، خوددرمانی و … از دلایل اصلی کمتر بودن طول عمر مردان نسبت به زنان است. همچنین با نگاه به افراد سالمند متوجه می‌شویم که تعداد زنان سالخورده بسیار بیشتر از مردان است. با گجت نیوز همراه باشید. 9 عامل م

ادامه مطلب ...
اندر فواید گریه و اشک ریختن از نظر پزشکی

اندر فواید گریه و اشک ریختن از نظر پزشکی. گریه کردن می تواند در نظر روحی و جسمی بسیار به ما کمک کند. برخی افراد که جلوی گریه خود را می گیرند بهتر است این کار را نکنید. مردهایی که کمتر اشک می‌ریزند و زنانی که بیشتر جلوی گریه کردن خود را می‌گیرند از مزایایی که این اشک‌ها برای سلامت بدنشان دارد احتمالا اطلاعی ندارند. در غیر این صورت راحت‌تر اشک می‌ریختند. سم‌ ها را آزاد می‌ کنید. شما در زمان ناراحتی، فقط گریه نمی‌ کنید. گریه کردن، پاسخ بدن شما به استرس بیش از اندازه است. شما با گریه کردن، بدن خود را از کورتیزول می‌ رهانید. کورتیزول هورمونی وا

ادامه مطلب ...
نشانه های مزمن شدن آپاندیسیت در افراد

نشانه های مزمن شدن آپاندیسیت در افراد. آپاندیسیت با دل درد شدید شروع می شود و در این صورت باید فورا به پزشک مراجعه نمود تا ��مل جراحی انجام گردد. آپاندیس عضوی از بدن است که در انتهای روده ها قرار دارد و در اثر بیماری و التهاب متورم شده و درد شدیدی در بدن ایجاد کند و می تواند سلامتی مان را در خطر بیندازد. با انجام سونوگرافی و ازمایشات و تشخیص جراح ممکن است فرد بیمار نیاز به عمل آپاندیس داشته باشد بد نیست به اطلاعاتتان در این زمینه بیافزایید. همه ما می دانیم که در بن خود ارگانی به نام آپاندیس داریم و مهم تر اینکه این قسمت کوچک داخل بدن می تواند ب

ادامه مطلب ...
اختلال چشمی و سردردهای ناشی از آن

اختلال چشمی و سردردهای ناشی از آن. اولین نشانه ضعف در بینایی افراد،سردرد است که باعث می شود پزشک برای معاینه چشم و انجام آزمایش دید اقدام نماید. سردرد مربوط به چشم معمولا عصرها و بعد از کار‌ طولانی مدت چشمی شروع می‌شود. هنگامی که چشم عیوب انکساری داشته باشد، کم ‌کم‌ خسته می‌شود. خشکی چشم. خشکی چشم یکی از علت‌های بسیار شایع احساس درد و ناراحتی در اطراف چشم‌ها است که معمولا صبح‌ها بهتر است و در اواخر روز بدتر می‌شود. به علاوه انجام کارهای چشمی مثل مطالعه یا کار با کامپیوتر می‌تواند باعثبدتر شدن درد و ناراحتی در مبتلایان به این بیماری شود. بیمار

ادامه مطلب ...
ساعتی برای استراحت و آرامش بگذارید

ساعتی برای استراحت و آرامش بگذارید. برای استراحت خود می توانید ساعت تعیین کنید تا در خلوت خود کمی به فکر کردن مشغول باشید تا آرامش درونی پیدا کنید. گاهی اوقات حسرت یک لحظه آرامش و سکوت را دارید. با خود می‌اندیشید چگونه می‌توانید در این هیاهوی زندگی روزمره، لحظه‌ای استراحت کره و هیچ کاری انجام ندهید و از بیکاری لذت نیز ببرید. اگر شما فردی بی صبر و تحمل هستید، شاید حتی لحظه‌ای انجام ندادن کاری، گاهی برایتان بسیار سخت و طاقت فرسا می شود. اگر می خواهید خیلی زود از زندگی خسته نشوید و کم نیاورید بهتر است هر از گاهی واقعا هیچ کاری انجام ندهید. برای

ادامه مطلب ...
نشانه های پنهان بیماری پوکی استخوان را بشناسید

نشانه های پنهان بیماری پوکی استخوان را بشناسید. بیماری پوکی استخوان بسیار ناراحت کننده است و اگر از کودکی تغذیه صحیح در دستور کار قرار گیرد این بیماری به سراغ انسان نخواهد آمد. شما نیز همانند بیشتر افراد ممکن است مشکلاتی همچون پوکی استخوان را مرتبط به سنین بالا بدانید و زیاد نگران آن نباشید. اگرچه این موضوع درست است. و شکستگی استخوان‌ها بیشتر در افراد بالای ۶۵ سال دیده می‌شود اما دلیل اصلی ایجاد چنین بیماری‌هایی در سال های جوانی نهفته است. به عبارت دیگر، اگر می خواهید در سنین پیری استخوان‌های سالم و محکمی داشته باشید باید همین امروز دست به ک

ادامه مطلب ...
چرا با وجود تلاش زیاد لاغر نمی شوم؟

چرا با وجود تلاش زیاد لاغر نمی شوم؟. برخی از افراد برای لاغر شدن اقدام می کنند و بعد از تلاش های بسیار هیچ نتیجه قابل توجهی مشاهده نمی شود،علت چیست؟ شما در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود تجدید نظر کرده‌اید و به نظر می‌آید مقداری وزن از دست داده‌اید، آن چند کیلوی آخر به نظر نمی‌خواهند تکان بخورند. چرا؟. کارشناسان می‌گویند علی رغم بهترین تلاش‌ها توسط شما چند چیز وجود دارد که شما ممکن است حتی متوجه نشوید و تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن داشته باشد. ۱۲ علت در اینجا آمده است که ممکن است برنامه‌های لاغر شدن شما را به هم بریزد:. ۱. شما محرومیت از خواب

ادامه مطلب ...
باورهای نادرست درباره لاغری و تناسب اندام

باورهای نادرست درباره لاغری و تناسب اندام. برای لاغری و تناسب اندام شایعه های بسیاری در جامعه وجود دارد که اصلا پایه و اساس علمی ندارد و بی ارزش است. ما طبیعتمان این است که گول بخوریم! هر چه که در مجلات بخوانیم و یا در یک شبکه‌های اجتماعی ببینیم را باور می‌کنیم، بدونی اینکه حتی تحقیقی انجام دهیم. افسانه‌های تناسب اندام و کاهش وزن به طور عجیبی محبوبند، اما خیلی‌هاشان واقعا در حد یک افسانه‌اند. با برخی از احمقانه‌ترین آنها آشنا شوید:. اشتباه شماره ۱: باید دراز نشست‌های زیادی انجام دهید تا شکمتان شش تکه شود. حقیقت: شکم شما همین حالا هم شش تکه اس

ادامه مطلب ...
اشتباهات روزمره که انجام می دهیم و مضر هستند

اشتباهات روزمره که انجام می دهیم و مضر هستند. برخی از اشتباهات هستند که ما بصورت روزمره آن ها را انجام م�� دهیم اما از خطرات آن به هیچ وجه اطلاع نداریم. روز تازه‌ای شروع شده است، اما شما از قبل خود را در معرض خطرهایی قرار داده‌اید که حتی متوجه آن نشده‌اید. در این مقاله ما اشتباهات رایج روزانه‌ای که سلامت شما را به خطر می‌اندازد را معرفی کرده‌ایم:. ۱. صورت خود را لمس می‌کنید. شما نمی‌توانید از این کار دست بکشید. با توجه به نظر محققان موسسه ملی بهداشت، مردم به طور متوسط نزدیک به چهار بار در هر ساعت صورت خود را لمس می‌کنند. این کار چرا یک مشکل

ادامه مطلب ...
افشا کردن سرطان برای فرد بیمار

افشا کردن سرطان برای فرد بیمار. وقتی یکی از افراد نزدیک ما به سرطان مبتلا است در نقش یک پزشک یا عضوی از خانواده باید وی را از این بیماری مطلع نماییم. در این مقاله با مراحل افشای تشخیص بیماری‌های جدی و مزمن مانند سرطان آشنا می‌شوید. ابتدا باید شرایط را برای صحبت با بیمار محیا نمود و تمامی راهکارهای درمانی موجود را ارائه نمود. بروز هیجانات منفی توام با افشای تشخیص بیماری -در بیمار و درمانگر- امری شایع است. مطالعات نشان داده‌اند که برخی پزشکان هنگام مطرح کردن نتایج آزمایشات و تشخیص سرطان به بیمار، خود مضطرب و متشنج شده‌اند و یا برخی بیماران، تجر

ادامه مطلب ...
راه های درمان پولیپ بینی التهابی

راه های درمان پولیپ بینی التهابی. احساس پر بودن بینی و ناراحتی فرد می تواند مربوط به پولیپ بینی باشد که غذه های متورم در مجرای بینی هستند. شایع‌ترین‌ توده‌های حفره‌های بینی ، پولیپ‌های‌ التهابی‌ بینی هستند که‌ با تورم و بیرون زدگی مخاط سینوسی‌ به‌ درون‌ حفره‌ بینی‌، تظاهر می‌یابند. شایع‌ترین‌ توده‌های حفره‌های‌ بینی ، پولیپ‌های‌ التهابی‌ بینی هستند که‌ با تورم و بیرون زدگی مخاط سینوسی‌ به‌ درون‌ حفره‌ بینی‌، تظاهر می‌یابند. پولیپ‌‌های بینی با مسدود کردن مجرای بینی موجب مشکلات تنفسی، اختلال بویایی، صدای تودماغی و ترشحات مزاحم بینی و پشت حلق نا

ادامه مطلب ...
بهترین روش ها برای رفع نفخ شکم

بهترین روش ها برای رفع نفخ شکم. به دلایل مختلفی ممکن است نفخ در شکم رخ دهد،باید به فکر رفع این عارضه کرد تا ناراحتی برطرف گردد. معمولا با مصرف برخی خوراکی ها این عارضه از بین می رود. در این مقاله، یکسری روش برای درمان نفخ ارائه شده است که می‌توانید با به کار بستن آنها، از مشکل مدام نفخ کردن خلاص شوید. مطلب راه‌های درمان نفخ را بخوانید. برای درمان نفخ، روش های مختلفی وجود دارد. از تجویز دارو گرفته تا یکسری درمان های طبیعی. در اینجا به چند روش درمانی موثر اشاره شده است. نوشیدن چای نعناع. چای نعناع برای معده درد و رهایی از نفخ بسیار عالی است.

ادامه مطلب ...
معرفی مواد غذایی مفید پروبیوتیک

معرفی مواد غذایی مفید پروبیوتیک. مواد غذایی پروبیوتیک باعث می شوند تا در ناحیه روده شما باکتری های مفید فعال شده و در نهایت سلامت و بهبود کارکرد دستگاه گوارش حاصل شود. در این مقاله، یک‌سری از خوراکی‌های مفید حاوی باکتری‌های پروبیوتیک معرفی شده‌اند. با مصرف پروبیوتیک‌ها می‌توانید تعداد باکتری‌های مفید روده‌تان را افزایش دهید. روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری هاست. بسیاری از این باکتری ها برای گوارش غذا مفید هستند. دسته ای از این باکتری ها که به باکتری های پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به گوارش، مولکول های پیچیده و ترکیباتی مانند وی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه