مجله اینترنتی آی بی کلاب | ibclub.ir

روش کاهش 8 کیلویی وزن تا عید نوروز

روش کاهش 8 کیلویی وزن تا عید نوروز. از هم اکنون استارت بزنید و تا عید نوروز 8 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید. تعجب نکنید چون با روش های زیر این کار شدنی است. تا نوروز 96 فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهید. صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاکسازی و وزنتان کم می شود. این صبحانه خوشمزه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو و افزایش سوخت و

ادامه مطلب ...
مواد خوراکی مسدود کننده رگ ها را بشناسید

مواد خوراکی مسدود کننده رگ ها را بشناسید. تغذیه با سلامت انسان ها رابطه مستقیم دارد که باید به آن توجه شود تا بدنی سالم و به دور از هر گونه بیماری داشته باشیم. سلامت رگ‌های خونی و گردش خون مناسب برای سلامت قلب و سلامت قلب برای کل بدن و ادامه حیات لازم و ضروری است. سلامت رگ‌ها به میزان زیادی در گرو تغذیه مناسب است. مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ‌ها شده و آن‌ها را سفت و تنگ می کنند. این مسئله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرایین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ‌های خونی و در نهایت سکته قلبی است. در این مطلب

ادامه مطلب ...
این عادت ها می توانند موجب کمردرد شوند

این عادت ها می توانند موجب کمردرد شوند. بسیاری از عادت های بد در زندگی هستند که می توانند باعث بروز کمر درد در افراد شوند و بهتر است از انجام آن ها خودداری گردد. کمردرد به دلیل عوامل متعددی بروز می کند. در این مطلب به چهار عادتی که احتمال بروز کمردرد را بالا می برند اشاره می کنیم. اولین عامل کمردرد : انداختن کیف روی یک شانه. برخی افراد همیشه کیف خود را روی شانه ی راست و برخی دیگر روی شانه ی چپ شان می اندازند. در واقع حمل کیف روی شانه به عادت هر فرد بستگی دارد. با این حال این عادت امکان بروز کمردرد را افزایش می دهد، بخصوص اگر کیف تان سنگین ب

ادامه مطلب ...
علایمی که نشان دهنده خطر برای سلامت قلب هستند

علایمی که نشان دهنده خطر برای سلامت قلب هستند. شایع ترین علامت خطر برای قلب انسان درد در ناحیه سینه است که فرد را با خطر مشکل قلبی و سکته مواجه می کند. در بسیاری از موارد پیش می آید که یکی از اعضای بدن به درستی کار نمی کند و ما برای آنکه به پزشک مراجعه نکنیم آن را به خستگی، فشار کاری، استرس، آلودگی هوا و سایر دلایل محیطی ربط می دهیم. اگرچه در مواردی نیز این تصور ما صحیح است اما توجیه خوبی برای عدم مراجعه ما به پزشک به شمار نمی رود. از آنجایی که برخی از اندام های بدن ما همچون قلب نقش کلیدی را بر عهده دارند به همین علت نیز بهتر است علائم آن را

ادامه مطلب ...
سرفه مکانیزم دفاعی موثر در بدن انسان

سرفه مکانیزم دفاعی موثر در بدن انسان. سرفه کردن یک مکانیزم دفاعی بسیار مفید در بدن است که می تواند عوامل خطرزا را از بدن دور کند و افراد نباید با سرفه کردن به خود ناراحتی را دهند. سرفه یک مکانیزم مفید دفاعی بدن است. اما وقتی دائمی شد، علامت بیماری ریوی است. سرفه بیماری نیست بلکه نشانه ای از بروز یک مشکل و واکنش طبیعی بدن است. که به دلیل تحریک مژه های دستگاه تنفسی ایجاد شود. همراه با سرفه، مقدار زیادی ترشحات از ریه خارج می شود تا راه هوایی باز شده و تنفس راحت تر انجام شود. به طور کلی دو نوع سرفه داریم. سرفه حاد که کمتر از سه هفته طول می کشد

ادامه مطلب ...
درباره بیماری سندروم روده نشت کننده

درباره بیماری سندروم روده نشت کننده. بیماری های روده انواع مختلفی دارند،از نفخ که یک حالت عادی و رایج است گرفته تا سرطان که کشنده ترین بیماری ها است. بیماری التهابی روده که موجب اسهال، درد شکم، نفخ و گاز می شود یکی از نشانه های شایع سندرم روده نشت کننده محسوب می شود. سندرم روده نشت کننده یکی از مفاهیم به درستی درک نشده در پزشکی امروز است. سندرم روده نشت کننده که به عنوان افزایش نفوذپذیری روده نیز شناخته می شود، به خودی خود یک بیماری نیست. این یک نوع شرایط پاتولوژیک است که در حال حاضر با بیشتر بیماری ها التهابی و خود ایمنی مرتبط است. وقتی رود

ادامه مطلب ...
عادت های غذایی راز خوش اندام بودن زنان ژاپن

عادت های غذایی راز خوش اندام بودن زنان ژاپن. زنان ژاپنی به خوش اندام بودن معروف هستند و باید در این میان به رژیم غذایی آن ها بعنوان دلیل اصلی این تناسب اندام نگاه کرد. زنان ژاپنی در سراسر جهان به داشتن اندام های مناسب شهرت فراوانی دارند. به نظر می رسد زنان ۳۰ ساله در این کشور تنها ۱۸ سال داشته باشند و در ۴۵ سالگی هم ۲۵ ساله به نظر می رسند. آنچه می تواند در این روند بسیار نقش داشته باشد، رژیم غذایی و سبک زندگی آنهاست. برای اینکه شواهدی را در این باره برشماریم بخشی از رژیم غذایی زنان ژاپنی را با هم مرور می کنیم. با ما همراه باشید:. رژیم غذایی

ادامه مطلب ...
آیا ایستادن طولانی مدت زیر آفتاب باعث خون دماغ می شود؟

آیا ایستادن طولانی مدت زیر آفتاب باعث خون دماغ می شود؟. خون دماغ شدن می تواند دلایل بسیار زیادی داشته باشد، البته اعتقادات رایجی بین مردم نیز درباره خون دماغ شدن وجود دارد که اشتباه است. اگر در تابستان کسی در معرض گرمای زیاد قرار بگیرد، برای این‌که بدن بتواند گرما را دفع کند، عروق سطحی گشادتر می‌شوند و خون‌دماغ در افرادی که مستعد هستند، اتفاق می‌افتد. هزار و یک دلیل برای خون‌ دماغ. مادربزرگ تابستان‌ها تا وقتی آفتاب وسط آسمان بود، نمی‌گذاشت در حیاط بازی کنیم. می‌گفت اگر آفتاب زیاد روی سرت بتابد، خون‌دماغ می‌شوی و البته این را برای ترساندن ما ن

ادامه مطلب ...
روش های طلایی از بین بردن استرس روحی

روش های طلایی از بین بردن استرس روحی. استرس احساسی که می تواند ذهن و جسم ما را حسابی با خود درگیر کند و آسیب های بسیار جبران ناپذیری را بوجود آورد. علم پزشکی در دو زمینه نوظهور به ما می گوید مریضی تنها به خاطر فرآیندهای فیزیولوژیکی به وجود نمی آید. ۳ تکنیک تاثیرگذار برای کاهش استرس های روحی. آنها می گویند سبک زندگی، استرس، رابطه، فرهنگ، برنامه غذایی و حتی شخصیت ما می تواند روی سلامت فیزیکی مان تاثیر بگذارد. این دو زمینه نوظهور که پزشکی کاربردی و سایکونوروایمونولوژی نام دارند نشان داده اند استرس موقعیتی، در کنار یک برنامه غذایی ناسالم می تواند

ادامه مطلب ...
همه چیز درباره دیابت نوع دوم و راه درمان آن

همه چیز درباره دیابت نوع دوم و راه درمان آن. دیابت نوع دوم بصورت ارثی به افراد منتقل می شود و برای درمان آن باید به طور دائم از تزریق انسولین استفاده نمود تا بیماری بهبود یابد. چاقی یکی از معضلاتی است که در سراسر جهان دیده می شود. دیابت نوع دوم نیز از عواقب بسیار شایع چاقی به شمار می رود. لازم است که در مورد این نوع از دیابت اطلاعت بیشتری داشته باشیم تا بتوانیم ریسک فاکتورهای آن را کاهش داده و به مراقبت بیشتر از خود مبادرت کنیم. در ادامه این نوشته نکاتی را درباره دیابت نوع دوم برخواهیم شمرد که با دستاوردهای اخیر علمی در ارتباط با این بیماری د

ادامه مطلب ...
بیماری پسوریازیس را با سبزیجات التیام دهید

بیماری پسوریازیس را با سبزیجات التیام دهید. بیماری پسوریازیس نقص سیستم ایمنی بدن است که سلول های پوست را درگیر می کند و فلس های صدفی روی پوست ایجاد می شوند. یک بیماری التهابی پوستی است که معمولا بین سنین 15 تا 25 سالگی شروع می‌شود. شروع پسوریازیس مزمن معمولا با اضطراب و استرس مرتبط است و علائم می‌تواند به صورت مزمن و یا دورهای باشد. بیماری، جراحی، برخی داروها، عفونت‌های ویروسی یا باکتریال گلو، بریدگی‌ها و تماس با سم پیچک نیز می‌تواند باعث شروع بیماری پسوریازیس شود. پسوریازیس با آرتریت که آرتریت پسوریاتیک گفته می‌شود مرتبط است. علائم پسوریازیس

ادامه مطلب ...
رایحه نفس خود را با این خوراکی ها خوشبو کنید

رایحه نفس خود را با این خوراکی ها خوشبو کنید. اگر دهان شما رایحه ای خوشبو داشته باشد مورد علاقه دیگران قرار می گیرید. با خوردن برخی از خوراکی ها می توان دهان را خوشبو نمود. بوی بدن دهان می تواند به دلیل باکتری های موجود در دهان یا به علت خرده های غذایی بودار و یا علامتی از یک بیماری باشد. داشتن بهداشت دهانی، اولین اقدام جهت داشتن تنفس و دهانی خوشبوست. دندان های تان را دست کم دو بار در روز مسواک بزنید، روزانه یک بار نخ دندان بکشید و سالی دو بار به دندان پزشک مراجعه کنید؛ این ها اولین راهکارهای داشتن دهانی خوشبو می باشند. برای اقدامات بعدی، م

ادامه مطلب ...
توصیه های موثر برای داشتن استخوان های سالم

توصیه های موثر برای داشتن استخوان های سالم. داشتن استخوان های سالم بیشتر به تغذیه مربوط می شود و ورزش هم می تواند در این میان بسیار کمک کننده برای افراد باشد. ساخت استخوان های سالم بسیار مهم است. مواد معدنی ترکیباتی هستند که در داخل استخوان های شما در طول دوران کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی گنجانیده شده اند. هنگامی که شما به سن 30 سال برسید شما حداکثر توده استخوانی را به دست آورده اید. اگر توده استخوان در طول این زمان به اندازه کافی ایجاد نشود از دست دادن استخوان در مراحل بعدی زندگی رخ می دهد لذا شما یک ریسک بالای خطر توسعه استخوان ها شکنن

ادامه مطلب ...
عمده ترین دلایل کمردرد افراد را بشناسید

عمده ترین دلایل کمردرد افراد را بشناسید. کمردرد در اثر عادات بد زندگی مانند اشتباه نشستن پشت میز یا فشار کاری به انسان ها ضربه وارد می کند و باید نسبت به آن هشیار باشیم. اگر در ناحیه پایین بدنتان احساس درد می کنید، حتما می دانید که چقدر این درد می تواند حتی کارهای ساده را مشکل و طاقت فرسا کند. کارهای ساده مانند نشستن، خم شدن، یا راه رفتن ممکن است تقریبا غیر ممکن شوند، بازده کاری پایین آمده و فعالیت های سرگرم کننده را مختل کند. بعضی مواقع یک حادثه مانند افتادن یا یک تصادف اتومبیل می تواند باعث درد ناحیه پایینی کمر شود. اما گاهی ممکن است که به

ادامه مطلب ...
معرفی غنی ترین منابع ویتامین D برای بدن

معرفی غنی ترین منابع ویتامین D برای بدن. به این که ویتامین D برای بدن یک ماده ضروری است همه معترف هستیم اما باید ببینیم که کدام منابع غذایی و طبیعی سرشار از این ویتامین هستند. در این مطلب می‌خواهیم چند تا از منابع غذایی مهم این ویتامین را معرفی کنیم. با ما همراه باشید. ویتامین D برای قلب، استخوان‌ها، دندان‌ها مفید است و با آلزایمر، پارکینسون، دیابت، افسردگی و سرطان مقابله می‌کند. فراموش نکنید که این ویتامین برای سلامت موها نیز بسیار مفید است. اما متأسفانه روز به روز میزان ویتامین D بدن ما در حال سقوط آزاد می‌باشد. این ویتامین را «ویتامین خو

ادامه مطلب ...
بادکش درمانی و تاثیر شگفت انگیز در سلامت

بادکش درمانی و تاثیر شگفت انگیز در سلامت. بادکش درمانی نوعی طب سنتی است که در آن فرد روی تخت دراز کشیده و روی پشت وی فنجان های خاصی قرار می دهند. طرفداران بادکش درمانی معتقدند مکش ایجادشده توسط این فنجان ها باعث جریان بهتر خون می شود که برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است. تاریخچه بادکش درمانی به مصر باستان، چین و خاورمیانه بر می گردد. یکی از قدیمی ترین کتاب های مرجع پزشکی می گوید که مصریان باستان در سال ۱۵۵۰ قبل از میلاد از بادکش درمانی استفاده می کرده اند. اما به طور کلی جوامع پزشکی غرب، روش بادکش درمانی را خیلی قبول ندارند. و انجمن سرط

ادامه مطلب ...
تغییرات در چشم ها و بیماری در بدن

تغییرات در چشم ها و بیماری در بدن. بسیاری از بیماری ها هستند که خود را با تغییرات در چشم نشان می دهند. دلیل چک کردن چشم بیماران در اکثر چکاپ های پزشکی نیز همین است. همانطور که می‌دانید چشم انسان می‌تواند نشانه‌های سلامتی را در او نشان دهد. شما باید شرایط عمومی مرتبط با سلامت چشم را همیشه مدنظر داشته باشید. به عنوان دژنراسیون ماکولا یا آب مروارید می‌تواند بر روی بینایی شما تاثیر بگذارد. اما به خاطر داشته باشید که چشمان شما می‌تواند نشانه‌های دیگری نیز از خود بروز دهد. چشمان شما به سیستم عصبی مرکزی متصل شده است. هر چیزی که بر روی بدن شما تا

ادامه مطلب ...
علایم و درمان سرطان آلت تناسلی در آقایان

علایم و درمان سرطان آلت تناسلی در آقایان. متاسفانه سرطان می تواند آلت تناسلی آقایان را هم درگیر کند و این یکی از بدترین بیماری هایی است که ممکن است سراغ هر مردی بیاید. علت سرطان آلت تناسلی ویروس HPV است و تغییر رنگ از علائم آن است. درمان سرطان آلت تناسلی مردان بوسیله جراحی است. سرطان آلت تناسلی مردان چیست. سرطان آلت تناسلی مردان، عمدتا در مردان مسنی که در طول زندگی خود بهداشت آلت تناسلی را رعایت نکرده‌اند رخ می‌دهد و اگر تشخیص سرطان به موقع صورت پذیرد و فرایند درمان سریع شروع شود، بسیاری از مبتلایان به این بیماری زنده می‌مانند. منظور از عدم

ادامه مطلب ...
معرفی درمان های موثر خانگی برای گلودرد

معرفی درمان های موثر خانگی برای گلودرد. گلودرد ممکن است در اثر بسیاری از بیماری ها و مشکلات در بدن ایجاد گردد که می توان آن را با درمان های خانگی تسکین داد. زمانی که گلو درد دارید ممکن است بلعیدن بزاق یا سرفه کردن شما را اذیت کند. گلودرد می‌تواند بسیار حاد و شدید گردد. برخی از درمان‌های خانگی در این شرایط به کمک شما می‌آیند و می‌توانند. شرایط را بهبود ببخشند. اگر از چنین شرایطی رنج می‌برید استفاده از موادی که آن را تسکین می‌دهد بسیار عالی خواهد بود. عسل، چای گرم و شربت سرفه می تواند از التهاب گلو بکاهد و باعث بهبود شرایط شود. اما اگر می‌خ

ادامه مطلب ...
فواید پلک زدن برای دید بهتر و سلامت چشم

فواید پلک زدن برای دید بهتر و سلامت چشم. پلک زدن علاوه بر مرطوب نگه داشتن چشم کارهای بسیار زیاد دیگری نیز انجام می دهد. اگر پلک نزنیم دید واضح و با دقتی نخواهیم داشت. پلک‌های ما در هر چند ثانیه به طور خودکار بسته می‌شوند و چشم‌ها در حدقه، در جای خود قرار می‌گیرند. چرا هنگام پلک زدن دید ما تاریک نمی‌شود؟ تحقیقات جدیدی که در دانشگاه کالیفرنیا برکلی انجام شده است. نشان می‌دهد مغز به شدت کار می‌کند تا با وجود لزرش‌های بسیاری که چشمان ما دارند دید ما پایدار بماند، همچنین پلک زدن به ماهیچه‌های چشم کمک می‌کند تا دید ما در یک جهت متمرکز باشد. تحقیقا

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه