مجله اینترنتی آی بی کلاب | ibclub.ir

معرفی مواد خوراکی پرچرب اما مفید برای بدن

معرفی مواد خوراکی پرچرب اما مفید برای بدن. باید بدانید که همه چربی ها هم مضر نیستند مثلا روغن ماهی که دارای امگا 3 است می تواند برای بدن و مغز انسان مفید باشد. در ادامه می خواهیم غذاهای پرچربی را به شما معرفی کنیم که باید در برنامه غذایی تان راهشان بدهید. شاید وقتی نام چربی را می شنوید مستقیم یاد اضافه شدن وزن و چاقی بیفتید. اینکه چند کالری غذا می خوریم مهم است اما مسئله بسیار مهمتر از آن، این است که کالری های دریافتی مان از کجا می آیند. غذاهای کم کالری مانند کیک برنجی همچنان گرسنه نگهتان می دارد، اما پر کردن خود با چربی می تواند تا مدت ها سی

ادامه مطلب ...
این مشکلات نشانه اختلال در کارکرد تیروئید هستند

این مشکلات نشانه اختلال در کارکرد تیروئید هستند. شایع ترین نشانه اختلال در کارکرد تیروئید خواب آلودگی واحساس خستگی دائم است. مورمور شدن بدن نیز می تواند نشانه پرکاری تیروئید باشد. هایپرتارودیزم (hyperthyroidism) و هایپوتارودیزم (hypothyroidism) که به ترتیب به پرکاری و کم کاری غده تیروئید معروف اند و یا افزایش قشرهای سلولی در این غده که از آن به تومور(a nodule or tumor) یاد می شود،. هرکدام ممکن است دلیلی برای ظاهر شدن نشانه های عجیبی در بدن باشند. برخی از این نشانه ها را با هم مرور می کنیم. ۱- تغییر ناگهانی وزن. انجمن تیروئید آمریکا (American

ادامه مطلب ...
این 7 عادت را در رژیم غذایی کنار بگذارید

این 7 عادت را در رژیم غذایی کنار بگذارید. در رژیم های غذایی می بایست از برخی کارها دوری کنیم چراکه در چاق شدن و همچنین بیمار شدن ما تاثیر دارند. بنابراین نگاهی داشته باشیم بر این عادت ها. نوشیدن لیموی داغ و فلفل متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. آبمیوه برای پوست خوب است و یا حذف کالری ها سبب کاهش وزن می شوند. حتما شما هم انبوهی از توصیه های مشابه در روند لاغر شدن را شنیده و شاید هم انجام داده باشید. مهم نیست که تا چه اندازه چنین توصیه هایی را دریافت کرده اید و مهم هم نیست که تا کنون چگونه این توصیه ها را به کار گرفته و برای

ادامه مطلب ...
لزوم نوشتن خوراکی های خورده شده هنگام رژیم لاغری

لزوم نوشتن خوراکی های خورده شده هنگام رژیم لاغری. اگر رژیم لاغری گرفته اید و از بابت خوردن خوراکی ها نگران هستید بهترین راه برای آرامش روانی و کنترل رژیم نوشتن خوراکی های خورده شده است. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که یادداشت کردن غذاهایی که می خورید می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟ آیا شما دفتر یادداشتی برای ثبت غذاها و ورزش ها دارید؟. اگر تا به حال چنین کاری نکرده اید، یک قلم و کاغذ بردارید (یا یک اپلیکیشن ثبت غذا که روی گوشی خود نصب کرده اید). مطالعات نشان می دهند که افرادی که غذاهای خود را ثبت می کنند، وزن بیشتری را نسبت به بقیه کم

ادامه مطلب ...
درباره بیماری سندروم شوک سمی و مرگ افراد

درباره بیماری سندروم شوک سمی و مرگ افراد. سندروم شوک سمی مربوط به وجود یک باکتری در بدن است که با فعالیت های خود باعث ایجاد مواد سمی در بدن می شود. سندرم شوک توکسیک، بیماری شدید ناشی از استرپتوکوک A (استرپتوکوکوس پایوژنز) در 80% موارد است. این باکتری، سمی به نام 1-TSST تولید می کند. این سم برای اولین بار در سال 1978 در کودکان شناخته شد. اگرچه در اوایل دوره شناسایی، این سم تنها در زنان دیده می شد اما در 25% موارد در مردان هم دیده می شود. این توکسین های مترشحه از باکتر ها استافیلوکوکوس به ویژه استفایلوکوکوس اورئوس باعث تحریک سلول های T (دسته

ادامه مطلب ...
عوارض مصرف بیش از حد زیره سبز در بدن

عوارض مصرف بیش از حد زیره سبز در بدن. زیره سبز یکی از گیاهان دارویی و مفید به حساب می آید که خواص زیادی در خود دارد اما باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه آن مضر است. زیره سبز یکی از محبوب ترین ادویه ها نزد هندی ها و مکزیکی ها ست که در اکثر غذاهای شان به عنوان ادویه برای طعم و عطر بی نظیرش استفاده می شود. در مطلبی در نت نوشت درباره فواید زیره برای کاهش وزن و چربی سوزی صحبت کرده ایم. زیره سبز مزایای زیادی برای انواع مشکلات گوارشی از قبیل قلنج، نفخ و سو هاضمه دارد. اما مصرف بیش از حد این ادویه می تواند عوارض جانبی غیر قابل انتظاری را

ادامه مطلب ...
مواد غذایی تشدید کننده بیماری پسوریازیس

مواد غذایی تشدید کننده بیماری پسوریازیس. پسوریازیس یا بیماری صدف مربوط به نقص ایمنی در بدن می شود و در بدن افراد سلول های پوستی بیش از حد تولید می شود. افرادی که مبتلا به عارضه پسوریازیس هستند بهتر است نسبت به خورد و خوراک خود بیشتر دقت کنند تا از شدت یافتن بیماری خود پیشگیری کنند این عارضه پوستی با مصرف پیتزای منجمد ،بادمجان،شیرینی جات ،. گوشت قرمز ونان سفید و بسیاری موادغذایی دیگر شدت می یابد که مبتلایان باید از مصرف آن ها پرهیز کنند برنامه غذایی متناسب با بیماری خود تنظیم کنند. پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است که در این بیماری، سرعت رشد سلو

ادامه مطلب ...
تاثیرات تغییرهای هورمونی در بدن نوجوانان

تاثیرات تغییرهای هورمونی در بدن نوجوانان. سن بلوغ همیشه همراه با تغییرات هورمونی شدید در بدن است که ظاهر و شخصیت فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. سرپرستی نوجوان کار ساده ای نیست، به ویژه زمانی که او خشن، افسرده و یا گرفتار عادت های غلط شده باشد. شاید از اینکه دائم نگران این باشید که فرزندتان در حال حاضر کجاست و چه می کند،. خسته شده اید و نتوانید با نوجوان تان ارتباط خوب و مناسبی برقرار کنید. حتی ممکن است تصور کنید هدایت او کاری غیرممکن است اما ناامید نباشید. با روش ها و اقداماتی می توانید به این آشفتگی در خانه پایان دهید و به فرزندتان ک

ادامه مطلب ...
تاثیر مرکبات و توت برای درمان تبخال لب

تاثیر مرکبات و توت برای درمان تبخال لب. تبخال در ابتدای کار خود را با خارش در ناحیه لب نشان می دهد و چند ساعت بعد معمولا در ساعات شب خود را ظاهر می کند. یک بیماری ویروسی است که توسط ویروسی به همین نام ایجاد می شود و موضع درگیر به صورت التهاب و مجموعه تاول های ریز نمایان می شود. ذق ذق خفیف اولین علامت بروز تبخال است. تبخال واژینال در اطراف واژن و کشاله ران، آلت و کیسه بیضه مردان ایجاد می‌شود. عضلات دردناک می‌شود و غدد لنفی در اطراف گره لنفی ممکن است دردناک شود. تاول ناشی از تبخال می‌تواند برای روزها دردناک باشد. درمان‌‌های رایج. داروهای ضدوی

ادامه مطلب ...
دلیل عدم سفید شدن دندان ها با وجود مسواک زدن

دلیل عدم سفید شدن دندان ها با وجود مسواک زدن. برخی افراد با این که دائما مسواک می زنند اما دندان های آنان رنگ سفید و درخشان ندارد و کدر است. دلیل این امر را با هم بررسی می کنیم. خیلی از مهره داران در داخل دهانشان ساختارهایی با رنگ سفید وجود دارد که آن ها را دندان مینامند. دندان ها کار تکه تکه کردن و جویدن را بر عهده دارند و جنس ساختشان از استخوان نیست. دو بار مسواک زدن در هر شبانه روز برای هر فردی لازم است اما چرا با اینکه مسواک میزنیم دندان هایمان رنگ سفیدی به خودشان نمیگیرند؟. چای‌ سیاه یا قهوه‌ای معمولا رنگ دندان‌ها را زرد یا خاکستری می‌کن

ادامه مطلب ...
دلیل برآمده شدن ناحیه شکم مردان بعد از چاقی

دلیل برآمده شدن ناحیه شکم مردان بعد از چاقی. معمولا مردان دچار این مشکل می شود و فقط ناحیه شکم آن ها با برآمدگی بسیار بد ظاهری مواجه می شود. در خانم ها این اتفاقات رخ نمی دهد. چرا زمانی که مردان اضافه وزن پیدا می‌کنند، این وزن اضافه به شکل شکم های برآمده و بزرگ بروز پیدا می‌کند؟ پاسخ این سوال در نحوه‌ی ذخیره‌ی چربی توسط بدن نهفته است. به طور پیش فرض، محل ذخیره‌سازی چربی در بدن مردها، شکم است. به بیانی دیگر، شکم مردان حکم صندوق عقب یک ماشین را دارد!. دکتر لی، مدیر مرکز تغذیه انسانی در دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: “مانند زمانی که شما قصد دارید

ادامه مطلب ...
این مواد غذایی را حتما بصورت پخته مصرف کنید

این مواد غذایی را حتما بصورت پخته مصرف کنید. بسیاری از مواد غذایی هستند که باید بصورت پخته مصرف شوند و خام خوردن آن ها می تواند مشکلات گوارشی و بیماری ایجاد نماید. همه ما به خوبی می‌دانیم که نباید گوشت به صورت خام مصرف شود زیرا ممکن است ما را در معرض ابتلا به سالمونلا یا سایر بیماری‌های مرتبط با مواد غذایی قرار دهد. اما زمانی که صحبت. از سبزیجات و سایر محصولات زراعی به میان می‌اید همه چیز به طور کلی تغییر می‌کند. برخی از مواد غذایی زمانی که خام هستند سموم طبیعی دارند یا حاوی قندهایی هستند که هضم آن برای بدن بسیار دشوار است. در چنین شرایطی خ

ادامه مطلب ...
درباره عمل خارج کردن چربی ها لیپوساکشن

درباره عمل خارج کردن چربی ها لیپوساکشن. لیپوساکشن به عملی اطلاق می شود که در آن چربی های انسان را برای لاغرتر شدن خارج می کنند و همیشه درباره آن بحث هایی وجود داشته است. لیپوساکشن فرایندی است که در آن چربی اضافی با کمک ساکشن یا مکش از بدن خارج می‌شود. در طول لیپوساکشن، لوله‌های ریز و نازکی (کانولا) در برش های کوچکی از پوست. که قبلا ایجاد شده است قرار می‌گیرد. از طریق این لوله‌ها چربی از بدن خارج می‌شود. پزشک معالج می‌تواند این لوله‌ها را زیر پوست حرکت دهد تا بتواند موقعیت خاصی را هدف قرار دهد. در سال‌های اخیر تکنیک‌های بهبود یافته باعث شده

ادامه مطلب ...
پاستیل خورها حتما این مطلب را بخوانید

پاستیل خورها حتما این مطلب را بخوانید. پاستیل خوراکی مورد علاقه دختر خانم ها است و البته کودکان نیز به این خوراکی علاقه بسیار زیادی دارند. درباره زیاده روی در خوردن این ماده خوراکی همیشه بحث هایی وجود داشته است. بسیاری از افراد نمی دانند که اصلا ترکیبات پاستیل چیست و چه ارزش غذایی دارد ، در رده چیپس و پفک قرار می گیرد یا نسبت به آنها سالم تر است اما اظهار نظرهای فراوانی درباره آن می کنند. پاستیل خورها بخوانند. بطور مثال برخی می گویند پاستیل ها قد را بلند می کند، برخی دیگر می گویند غضروف ساز و برای دندان هم خوب است و برخی دیگر معتقد هستند که خ

ادامه مطلب ...
راهنمای ماساژ دادن بدن همسر بصورت تصویری

راهنمای ماساژ دادن بدن همسر بصورت تصویری. ماساژ دادن می تواند برای سلامتی بیشتر و همچنین حس لذت در انسان بسیار موثر باشد. به خصوص وقتی ک همسر این کار را می کند. برای یک ماساژ آرامش بخش ساده نیازی به شیوه خاصی ندارید. فقط کافی است نگاهی به این راهنمای ساده ماساژ بیندازید تا بتوانید این کار را به خوبی انجام دهید. در ابتدا باید فضایی را انتخاب کنید که دمای متناسبی داشته باشد. نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد. این را هم در نظر بگیرید که بدن در طول ماساژ خنک می شود. ماساژ را باید روی یک سطح سخت انجام دهید و روی گردن، شانه ها و پشت تمرکز کنید. در

ادامه مطلب ...
پیشنهاد عالی برای جلوگیری از سرماخوردگی در زمستان

پیشنهاد عالی برای جلوگیری از سرماخوردگی در زمستان. برخی از افراد در فصل زمستان مدام سرما می خورند و از این بابت هم بسیار ناراحت هستند. دلیل این بیماری های متعدد چیست؟ نتایج یک مطالعه که اخیرا در سایت PLOS به انتشار رسید، نشان می دهد که گرفتن دوش آب سرد صبحگاهی می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. اگرچه این نتیجه احتمالا با بسیاری از فرضیه های ذهنی شما تقابل دارد با این حال به نظر می رسد که نظریه ای در حال پیشروی باشد. در زمستان سال گذشته و در فواصل میان دی تا اسفند ماه، ۳٫۰۱۸ داوطلب به انجام چالشی به نام «چالش سرد» روی آورند. این چالش در کشو

ادامه مطلب ...
چرا گاهی دهان ما مزه فلز می گیرد؟

چرا گاهی دهان ما مزه فلز می گیرد؟. بسیاری از اوقات ما در دهان خود مزه فلز احساس می کنیم که آزار دهنده و البته عجیب است! این یکی از مکانیسم های طبیعی بدن است. یک مزه فلزی پایدار ممکن است مزه مواد غذایی را تحت تاثیر قرار دهد و پس از مصرف غذاهای مورد علاقه نیز یک مزه تلخ در دهان ایجاد شود. افراد مبتلا به بیماری Dysgeusia یک مزه فلزی عجیب را در دهان خود احساس می کند که به عنوان یک مزه تلخ، ناخوشایند یا آهنی تعریف می شود. در کنار یک حس چشایی ضعیف، فرد مبتلا به این شرایط می تواند از استفراغ نیز رنج ببرد. این نوع از مزه بد می تواند ناخوشایند و مداوم

ادامه مطلب ...
عفونت باکتریایی را این گونه از بین ببرید

عفونت باکتریایی را این گونه از بین ببرید. عفونت های باکتریایی در بدن عواملی برای بیماری های مختلف هستند که می توان آن را با روش هایی از بین برد مانند استفاده از ویتامین c. عفونت می تواند نتیجه تماس با یک منبع از باکتری ها باشد و به صورت سرفه، سرماخوردگی، گلودرد استرپتوکوکی، مشکلات ادراری، و حتی کهیر یا سوزش پوست خود را نشان دهد. در حالی که اکثر عفونت های باکتریایی جدی نیستند اما می توانند در صورت عدم درمان، سیر بدتر پیدا کرده و حتی مسری شوند. در این میان اگرچه آنتی بیوتیک ها یک راه معمول برای درمان عفونت های باکتریایی محسوب می شوند، اما برخی

ادامه مطلب ...
سرفه های طولانی مدت و عوارض آن در بدن

سرفه های طولانی مدت و عوارض آن در بدن. سرفه های طولانی مدت سرفه کردن می تواند دلایل بسیار زیادی داشته باشد و شایع ترین دلیل آن هم بیماری سرماخورگی است. سرفه‌های خشک و آزاردهنده دست از سرت برنمی‌دارد. نه نشانه‌های سرماخوردگی و مشکلات ریوی داری و نه هوا آنقدر سرد یا آلوده است که توجیهی بر طولانی شدن سرفه‌هایت باشد. سرفه‌هایی که بیش از شش هفته ادامه داشته باشد، سرفه مزمن نامیده می‌شود که علل متعددی دارد و با بررسی سابقه بیماری و گرفتن تاریخچه کامل پزشکی بیمار و خانواده او، معاینه دقیق و در صورت نیاز انجام آزمون‌های آزمایشگاهی از سوی پزشک معالج ع

ادامه مطلب ...
خطر آفرین بودن مسمومیت های غذایی شدید

خطر آفرین بودن مسمومیت های غذایی شدید. اولین علامت مسمومیت های غذایی احساس تهوع و اسهال شدن است که هشداری برای مسمومیت فرد به حساب می آیند. آیا شما هم از آن دسته افراد هستید که گمان می‌کنید مسمومیت با غذا فقط در فصول گرم سلامتی شما را تهدید می‌کند؟ باید بگویم خیر. در فصل سرما هم خطر ابتلا به مسمومیت‌ها وجود دارد. هنگام ابتلا به مسمومیت غذایی، بدن نسبت به حالت معمولی آب بیشتری از دست می‌دهد؛ بنابراین سعی کنید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید تا دچار کم‌آبی نشوید. علاوه‌بر این آب، به دفع مواد سمی و باکتری‌ها کمک می‌کند. به‌ غیر از نوشیدن آب م

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه