مجله اینترنتی آی بی کلاب | ibclub.ir

تاثیر دوش گرفتن 90 ثانیه ای هنگام اول صبح. اگر در زمان صبح زود تمایل دارید تا دوش بگیرید به شما تبریک می گوییم! این کار شما را سرحال خواهد کرد،البته جدای از این که تمیز نیز خواهید بود. جالب است بدانید که در حدود ۴۰۰۰ ساعت از عمر بزرگسالی خود را در حمام می گذرانید که احتمالا از ساعاتی که مطالعه می کنید، تلویزیون تماشا می کنید یا ورزش می کنید هم بیشتر است. پس چه بهتر است که از فرصت استفاده کرده و بهره بهتری از آن ببرید. به گزارش پارس ناز احتمالا اگر عادت به دوش گرفتن صبحگاهی دارید، تصور می کنید که این کار به شما انرژی بیشتری می دهد اما باید بدا

نکات مهمی که قبل از مراجعه به پزشک باید رعایت کنید. قبل از مراجعه به پزشک نباید برخی از کارها را انجام داد،مثلا خوردن غذای خیلی چرب یا نوشیدن قهوه می تواند منجر به تشخیص نادرست گردد. بسته به سن، جنسیت و تاریخچه خانوادگی و بیماری های احتمالی، دفعات مراجعه به پزشک و انجام چکاپ های پزشکی در افراد تفاوت هایی پیدا می کند. با این حال مواردی وجود دارند که بهتر است پیش از مراجعه به پزشک انجام شوند و یا از انجام آنها جلوگیری به عمل آید. در ادامه این نوشته این بایدها و نبایدها را با هم مرور خواهیم کرد. پیش از گرفتن فشار خون قهوه میل نکنید. اگر احتمال م

درباره رژیم و تغذیه در طول دوران حیات بشر. مطمئنا تغذیه در زندگی امروزه بشر نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. تغذیه می تواند بعنوان موتور محرکه و ایجاد کننده توان برای انجام کارهای روزمره تلقی شود. تغذیه یک علم جوان است و با تحقیقات گسترده در مورد مواد غذایی و تاثیرات آن بر بدن انسان، رابطه ای مستقیم دارد و هر روز شاهد افزایش اطلاعات و گاه گاهی شاهد. تغییر نظرات دانشمندان در زمینه مواد خوراکی و آشامیدنی هستیم که مسلما این موضوع بر اثر پیشرفت علوم و فنون آزمایشگاهی و افزایش مستمر آگاهی ها در عالم مواد غذایی توسط متخصصان است. در بسیاری از مواقع ا

دندان ها از بیماری درون بدن شما خبر می دهند. دندان ها می توانند عاملی برای تشخصی بیماری های مختلف در انسان باشند که دانستن اطلاعاتی در این مورد می تواند بسیار کمک کننده باشد. مشخص شده که ما باید بهداشت دهان و دندان و سلامت عمومی بدن را یکپارچه در نظر بگیریم. چون پرواضح است که حفره دهان در واقع آینه‌ای از سایر نقاط بدن است. در نتیجه می‌توانیم از طریق معاینات عادی دندانپزشکی، مشکلات سلامتی دیگر را نیز تشخیص دهیم؛ به عبارت دیگر، وضعیت لبخند شما، وضعیت سلامت سایر نقاط بدن را نشان می‌دهد. گاهی اوقات حتی قبل از این که علائم این بیماری‌ها ظاهر شود،

راهکارهایی برای خوابیدن در عرض 60 ثانیه. چه بهتر از این که با رفتن به رختخواب بتوانید در عرض 60 ثانیه به راحتی بخوابید و فردا صبح هم سرحال و شاد بیدار شوید. مشکل خواب برای بسیاری از افراد پیش می آید که قابل درمان است. دنیای مدرن امروزی باعث شده تا تعداد افرادی که دچار بی خوابی و بد خوابی هستند، افزایش بیابد. وسایل الکترونیکی همانند تلفن های هوشمند. که دایم و بی وقفه در دستان ما جای خوش کرده اند، اصلی ترین مقصر این بی خوابی ها به شمار می روند زیرا علاوه بر اتصال دایمی به اینترنت و امکان گشت و گذارهای بیهوده در فضای مجازی، نور آبی نمایشگرهای آ

همه چیز درباره سم زدایی بدن و سلامتی. سم زدایی بدن به معنی دفع کردن مواد مضر و اضافی از تمامی اعضا و اندام ها است که بدن به طور طبیعی این کار را انجام می دهد. سم زدایی سال هاست به عنوان یکی از اصلی ترین سیستم های سلامتی شناخته شده است. اما برای سم زدایی به جز نوشیدنی های پاکسازی روش های مفید دیگری هم وجود دارد. در ادامه مطلب به شما خواهم گفت که سم زدایی چیست و چگونه می توان آن را در خانه انجام داد. سم زدایی فقط برای مبارزه با اعتیاد نیست. اکثر مردم سم زدایی را به الکل، مواد مخدر و هر چیز اعتیاد آوری ربط می دهند و همچنین آن را یکی از راه های

راهکارهای تغذیه ای برای کاهش مصرف شکر. مصرف شکر می تواند منجر به بیماری های بسیاری در بدن شود و متاسفانه در جامعه کسی به این نکات توجه نمی کند. شاید دلیل بالا بودن آمار بیماری ها همین بی توجهی های ما باشد. این ماده سفید که سبب شیرین شدن خوراکی ها می شود و گاهی هم به سختی می توان آن را کنار گذاشت، سبب از بین رفتن دندان ها، افزایش وزن، دیابت و برخی دیگر از مخاطرات در زمینه سلامت می شود. دانشمندان بر این باورند که بسیاری از ما بیش از اندازه در مصرف این ماده افراط می کنیم و به همین دلیل هم کنار گذاشتن آن برای مان دشوار است. اما خبر خوب آن است که

افراد افسرده و خطر بیماری سرطان برای آن ها. افرادی که افسردگی دارند بیشتر در معرض سرطان می باشند و تغییر حالاتی که افسردگی در بدن ایجاد می کند فراتر از حد تصور می باشد. این داوری که «فلان آدم آنقدر غصه خورد، غصه خورد که آخرش دق کرد و مُرد» و با اینکه «آنقدر به من غصه می‌دهی که مرا دق می‌دهی و می‌کشی» در قدیمی‌ترها وجود دارد. آنها از فرزندان و خویشان درخواست می‌کنند دیگری را اندوهگین و افسرده نکنند که «دق» کنند. آیا این «دق کردن» مترادف با همان مبتلا شدن به سرطان بر اثر اندوه است. سایت فارسی یک خبرگزاری مشهور انگلیسی نوشت: پژوهشگران در بریتان

بیماری سرطان دومین عامل مرگ ایرانی ها. سرطان در کشور ایران به دلیل سبک های فلط زندگی بسیار گسترده شده است به گونه ای که بعنوان دومین عامل مرگ از آن یاد می شود. در بحبوحه بالا گرفتن تب سرطان در کشور، بسیاری به دنبال علت و عوامل تشدید‌کننده ابتلا به سرطان هستند. در این میان، هر ساله هفته‌ای را به «هفته ملی مبارزه با سرطان» اختصاص می‌دهند. امسال نیز از اول تا هفتم بهمن، به این هفته اختصاص یافته است. روزنامه فرهیختگان در رابطه با هفته سرطان با محمدرضا قوام‌نصیری، رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران گفت وگویی کرده که در زیر میخوانید:. هدف از برگ

نوشیدنی معجزه آسا برای پاکسازی عروق و تقویت قلب. اگر به فکر سلامتی قلب و عروق خود هستید می توانید از یک نوشیدنی بسیار مفید و معجزه آسا استفاده کنید تا سالم بمانید. عضو انجمن علمی طب سنتی گفت: توصیه می‌شود سرکه، عرق نعنا، ‌آب و عسل را با هم مخلوط کرده، جوشانده و کف‌گیری کنند تا این معجون قوام آید؛ این شربت برای پاکسازی عروق و تقویت قلب بسیار مؤثر است. نعمت‌الله مسعودی عضو انجمن علمی طب سنتی در گفت‌وگو با فارس، در خصوص دستورات طب سنتی برای تقویت قلب، گفت: در حال حاضر مشکلات قلبی و عروقی یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در کشور است. عروق، خادمان قلب ه

از بین بردن استرس کاری با این روش ها. کارهای دنیای امروزی همیشه همراه با استرس بوده است و برای از بین بردن این حس می توان از روش هایی مانند ورزش کردن استفاده نمود. مگر اینکه ربات باشید تا بتوانید به طور کامل از استرس‌ شغلی پرهیز کنید و قادر باشید از انتقال اینگونه احساسات به محیط منزل جلوگیری نمایید. اوقات فراغت موضوع بسیار مهمی است. که با توجه به آن می‌توان اضطراب و ناامیدی بیش‌از حد کاری را کنار گذاشت و با نشاط و روحیه خوب دوباره به محیط شغلی بازگشت. در ادامه به 5 روش برای دور ماندن از استرس‌ کاری، خشم و اضطراب اشاره می‌کنیم. بدوید. آخرین

این علایم نشان دهنده سرطان در بدن هستند. سرطان اگر در بدن زودتر تشخیص داده شود برای درمان آن می توان تا ریشه کن شدن کامل امیدوار بود اما اگر بیماری دیر تشخیص داده شود عواقبی مانند مرگ گریبان گیر انسان می شود. سرطان یک بیماری وحشتناک است که از دچار شدن خود و عزیزانمان به آن فراری هستیم. برخی از علائم سرطان به منظور تشخیص آسان و واضح می باشند. اما برخی از آن ها آشکار نیستند و بسیاری از ما احتمال را به خوش خیم بودن آن ها می دهیم. اما بهتر آن است که با مشاهده علائم به پزشک خود مراجعه کنید تا هرچه سریع تر با کمک آزمایش تشخیص حتمی شود و آماده گزین

با این کارها همیشه جوان تر از سن تان به نظر برسید. برخی از افراد هستند که گویا معجون جوانی نوشیده اند و خیال پیر شدن ندارند. راز جوان و زیبا ماندن این افراد چیست؟ ما به شما می گوییم. امروزه جوان ماندن دغدغه خیلی هاست. کرم های ضد چروک، انواع جراحی زیبایی، کرم های آرایشی و خیلی چیزهای دیگر که می توانند ظاهری جوانتر از ما بسازند. اما باید بگویم که نه این کرم ها تاثیر واقعی دارند و نه جراحی ها بدون عوارض به شما زیبایی و جوانی طبیعی می دهند. آیا راه دیگری هم وجود دارد که بتوانیم خودمان را جوانتر از سنی که داریم نشان دهیم؟ بله وجود دارد اما راهی

عوارض مجرد ماندن برای سلامتی را بدانید. مجرد بودن مطمئنا برای افرادی که به سن ازدواج رسیده اند خوب نخواهد بود و عوارض جسمی و روحی بسیاری افراد مجرد را تهدید خواهد کرد. آمار های مختلف نشان می دهد که تعداد مجردان رو به فزونی است و جوانان ما دیگر تمایلی به تشکیل زندگی مشترک ندارند و هریک از جوانان به دلایلی از تشکیل زندگی مشترک شانه خالی میکنند. بیماری دوران مجردی. تحقیقات نشان داده است که افراد متاهلی که از زندگی مشترک خود ضی هستند و نیاز های خود و شریک زندگیشان را میشناسند نسبت به افراد مجرد از وضعیت جسمی و روحی بهتری برخوردار هستند. اگر از آن

خواب ناکافی و تهدید مرگ برای انسان. داشتن خواب ناکافی می تواند برای انسان بسیار مضر باشد،اگر دقت کرده باشید مردم ژاپن به علت خواب ناکافی و کار زیاد ناگهان دچار مرگ می شوند. بی‌خوابی عاملی مهم در مجروحیت‌های تصادفی مرگبار است، چه آن‌هایی که به وسایل نقلیه موتوری مربوط هستند و چه سایر نمونه‌ها. هر چه تعداد علائم بی‌خوابی در فرد بیشتر باشند، خطر وقوع هر دوی این موارد بالاتر می‌رود. درباره خطرات خواب نامناسب بسیار سخن گفته شده، خطراتی که متوجه سلامتی روانی و جسمی شما، عملکردتان و کیفیت زندگی‌تان هستند؛ اما یکی از عواقب جدی خواب ناسالم که نادیده گ

روش های فرار از لاغری و چاق شدن. هم اکنون که عده بسیاری به دنبال لاغر شدن هستند،عده ای هم از لاغری رنج می برند و تمایل به افزایش وزن و چاق شدن دارند. لاغر بودن خیلی بد است. همه در دنیا درباره‌ی کم کردن وزن صحبت می‌کنند، در حالی‌ که من سعی می‌کنم وزن اضافه کنم. فروشگاه‌های خواروبار فروشی بر ضد من هستند. چگونه با بدن لاغر خداحافظی کنیم. همه‌ چیز کم‌ چرب، کم قند، و پر از چیزهای بی‌ارزش شیمیایی فرآوری شده است. باید به خاطر داشته باشید که بیماری قلبی و کلسترول، حتی وقتی بدن لاغری داشته باشید، باز هم بر شما تأثیر می‌گذارند. افزایش وزن سالم قابل‌

با این روش ها دندان را از پوسیدگی نجات دهید. پوسیدگی دندان ها می تواند برای افراد گران تمام شود طوری که با بکار گرفتن راه های پیشگیری می توان دندان های سالمی داشت. سلامت دهان و دندان از اهمیت ویژه‌ای برای انسان برخوردار است زیرا بیماری‌های مرتبط با این بخش از بدن نه تنها می‌توانند دردناک و آزار دهنده باشند، بلکه می‌توانند زیبایی و سلامت کلی انسان را نیز تحت تاثیر قرار دهند. جدا از رعایت بهداشت دهان و دندان، آنچه مصرف می‌کنید می‌تواند تاثیر مستقیم بر شرایط دندان‌ها داشته باشد. سفید بودن دندان‌ها به زیباتر شدن چهره شما کمک می‌کند. شما می‌توانی

نکات ساده اما کاربردی برای تقویت حافظه افراد. برای این که حافظه خود را تقویت کنید و به بالاترین مدارج برسانید می توانید از روش های ساده ای برای این هدف کمک بگیرید. اگر حافظه ای قوی ندارید ممکن است به این فکر بیفتید که به روش های ممکن آن را تقویت کنید. برای این کار نیاز نیست که تغییری اساسی در سبک زندگی تان ایجاد کنید. فقط کافی است همین چند روش ساده را برای تقویت حافظه تان رعایت کنید. خواب کافی داشته باشید. کسانی که زندگی پر مشغله ای دارند معمولا به اندازه کافی نمی خوابند و این کم خوابی در توانایی شناختی آن ها تاثیر منفی می گذارد. ۶ الی ۷ سا

این خوراکی ها برای بدن به منزله سم هستند. بسیاری از خوراکی هایی که در طول روز استفاده می کنیم بدون آن که بدانیم مانند سم در بدن رفتار می کنند که در دراز مدت حتما مشکل بوجود می آورند. خوراکی‌های زیادی در آشپزخانه خود داریم که روزانه می‌خوریم و خیلی هم دوست داریم اما نمی دانیم که آنها سمی هستند. اصلا لازم نیست ذهنتان را خیلی درگیر کنید و حدس بزنید که کدام غذاها می‌توانند سمی باشند از معمولی ترین خوراکی ها مثل سیب و سیب‌زمینی گرفته تا دانه‌های محبوبی مثل بادام درختی. این روزها مسمویت ناشی از مصرف مواد غذایی بسیار کم شده چون با پیشرفت علم دیگر انس

آیا طب سوزنی می تواند در کاهش وزن تاثیر گذار باشد؟. طب سوزنی در بسیاری از موارد کاربرد دارد،از استفاده برای زنان باردار گرفته تا کاهش عرق در ناحیه زیر بغل،اما باید دید برای کاهش وزن این طب کاربرد دارد یا خیر. طب سوزنی چینی می‌تواند به افرادی که برای کاهش وزن خود رژیم گرفته اند کمک کند و انرژی های پنهان موجود را تحت تاثیر خود قرار دهد. فعالیت‌ها و تمرینات باستانی طب سوزنی. به درمان بیماری‌های مختلفی کمک می‌کند. بیشتر افراد در حال حاضر از این طب برای درمان دردهای مزمن، حالت تهوع، استفراغ، فشار خون بالا، اعتیاد و کاهش وزن استفاده می‌کنند. زمان